Network
Baca Juga: Nadia Christina Sebut Alfath Fathier Sudah Minta Maaf Soal KDRT, Diterima dengan Legawa?
Jika kamu tidak dapat mengontrol menggulir ponsel, kamu dapat mencoba teknik STOP.
Jika kamu merasa telah melampaui waktu layar dan tidak dapat mengontrol jari-jari, ucapkan STOP dengan keras dan beri diri kamu rangsangan fisik pada saat yang bersamaan, yang dapat berupa ketukan pada tangan atau apa pun.
Ketika kamu melakukan ini berulang kali, otak akan terlatih bahwa sudah waktunya untuk menghentikan aktivitas saat ini.***
