Network
Catat hal itu agar kamu tidak terpikat untuk terus menggunakan ponsel dan berselancar di media sosial.
Cobalah untuk menghindari scrolling sebelum tidur dan tepat setelah bangun tidur. Kau bisa menjadukan ponsel dari tempat tidur.
Baca Juga: Tak Sadar Sedang Direkam, Rizky Billar Kepergok Cium Lesti Kejora hingga Ramai Tuai Hujatan Netizen
Disiplin olahraga
Berolahraga secara teratur membantu melepaskan neurotransmiter yang memiliki efek perasaan baik akibat menggulir ponsel. Yoga dan meditasi juga membantu menghilangkan stres.
Berlatih perhatian
Baca Juga: Nadia Christina Bakal Laporkan Alfath Fathier Soal KDRT, Hotman Paris: Buktinya ...
Bersungguh-sungguh dengan tugas apa pun yang kamu lakukan. Apakah sedang membaca, menulis atau berolahraga, kamu harus memberikan perhatian penuh.
Pastikan sumber berita yang kamu baca adalah asli. Juga, tanamkan kebiasaan membaca berita positif juga dan bagikan hal yang sama dengan teman dan keluarga.
Coba teknik STOP
