Network
Sekitar 120 gram jamur kancing kalengan disebut-sebut mengandung 2,6 mcg Biotin.
Dalam buah-buahan, pisang juga salah satu buah yang kaya dengan serat, karbohidrat, dan zat gizi mikro seperti vitamin B, tembaga, dan kalium.
Satu pisang kecil (105 gram) dapat menyediakan sekitar 0,2 mcg Biotin.
Baca Juga: Deddy Corbuizer Singgung Arafah Rianti 'Endorse Covid-19 Jerinx', sang Komika : Bohong Dia Itu, Aneh
Pada kelompok sayur-sayuran, brokoli adalah salah satu sayuran yang paling padat nutrisi, karena kaya akan serat, kalsium, dan vitamin A dan C.
Brokoli menyediakan sejumlah Biotin dan kaya akan beberapa nutrisi lainnya.
Setelah itu, ada alpukat yang paling dikenal sebagai sumber folat dan lemak tak jenuh yang baik, tetapi juga kaya akan Biotin.
Penelitian menyebutkan bahwa satu buah alpukat sedang (200 gram) mengandung setidaknya 1,85 mcg Biotin.***
