Network
Namun terkadang dibuat dari hati ikan, seperti halnya minyak ikan cod.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan makan 1-2 porsi ikan per minggu.
Baca Juga: Lesti Kejora Beberkan Dibentak Rizky Billar Karena Hal Ini, Calon Suami: Saya Hanya Bilang...
Hal ini karena asam lemak omega-3 pada ikan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk perlindungan terhadap sejumlah penyakit.
Namun jika Anda tidak makan 1-2 porsi ikan per minggu, suplemen minyak ikan dapat membantu Anda mendapatkan cukup omega-3.
Sekitar 30 persen minyak ikan terdiri dari omega-3. sedangkan 70 persen sisanya biasanya terdiri dari vitamin A dan D.
Baca Juga: Jokowi Serahkan Sapi 1,2 Ton pada Masjid Istiqlal, Ini Jumlah Total Kurban Hewan Presiden
Omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memiliki manfaat kesehatan yang lebih besar daripada omega-3 yang ditemukan di beberapa jenis tanaman.
Selain itu, Omega-3 utama dalam minyak ikan adalah asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA).
Sedangkan omega-3 dalam sumber nabati antara lain asam alfa-linolenat (ALA).
