Network
Selain pagi hari, jogging juga dapat dilakukan menjelang berbuka puasa pada sore hari.
Untuk mencegah dehidrasi berlebihan, pertahankan intensitas jogging dengan lakukan jogging ringan selama 20 sampai 30 menit.
Baca Juga: Arya Saloka Beri Kejutan Ini Gara-gara Anaknya Protes Sibuk Syuting Sinetron Ikatan Cinta
2. Jalan Santai
Untuk menjaga kesehatan tulang belakang serta otot jantung, dapat melakukan jalan santai saat puasa di bulan Ramadhan.
Osteoporosis dapat dicegah dengan melakukan 10 ribu langkah per hari yang dapat dilakukan pada sore hari.
3. Yoga
Yoga menjadi salah satu olahraga yang tepat bagi yang sedang berpuasa karena tidak terlalu menguras tenaga.
Baca Juga: Arya Saloka Berfoto Memegang Gitar, Netizen: Senyummu Mengalihkan Duniaku Mas
Olahraga yoga menitikberatkan terhadap latihan pernafasan untuk membantu proses suplai oksigen menuju otak.
Olahraga yoga yang dilakukan 15-30 menit sebelum berbuka puasa juga mampu membantu pikiran menjadi lebih tenang.
4. Peregangan
Olahraga ringan yang dapat dilakukan ketika berpuasa di bulan Ramadhan adalah melakukan gerakan peregangan.
