Network
Baca Juga: Mudah dan Lezat! 3 Resep Cemilan untuk Diet, Cocok Jadi Ide Buka Puasa
Anda juga harus menentukan jenis lemak baik serta membatasi konsumsi gorengan supaya tubuh lebih bugar.
Hindari karbohidrat sederhana seperti gula dan sirup, dan sebisa mungkin konsumsi karbohidrat kompleks seperti apel, beras merah, dan buncis.
Menu sahur bergizi komplit juga baiknya tersedia yakni yang mengandung protein, serat, dan lemak baik. Salah satu contohnya ialah alpukat.
Baca Juga: Free Fire Edisi Ramadhan, Segera Klaim Hadiah 'Keyboard Slasher' dan Lainnya
Kita juga harus mengurangi makanan yang mengandung banyak garam sebab bisa memicu rasa haus berlebih saat puasa.
Sebenarnya kita tidak perlu terlalu banyak makan saat sahur, cukup 30 – 40 persen dari kebutuhan energi harian pun cukup.
Ketika berbuka puasa, dahulukan konsumsi buah-buahan dan pastikan kebutuhan tubuh serat terpenuhi.***
