5 Manfaat Apel yang Wajib Diketahui, Salah Satunya Buah yang Ramah bagi Penderita Diabetes

Baca Juga: Tanggapi Komentar Presiden Jokowi Soal Impor Beras, Rocky Gerung: Sudah Terlambat dan Kekacauan Sudah Terjadi

4. Ramah diabetes

Jika kamu adalah penderita diabetes tipe 2, menambahkan apel ke dalam menu makan bisa menjadi sebuah pilihan yang baik.

Apel memanglah buah, dan sudah menjadi kesalahpahaman umum bahwa penderita diabetes tidak bisa makan buah.

Dalam kasus ini, serat larut apel dapat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah dan meningkatkan kadar gula darah.

Menurut situs Mayo Clinic, bagi kamu yang tidak memiliki diabetes tipe 2, diet sehat yang mengandung serat tidak larut dapat menurunkan risiko terkena penyakit ini.

Baca Juga: Tanggapi Komentar Presiden Jokowi Soal Impor Beras, Rocky Gerung: Sudah Terlambat dan Kekacauan Sudah Terjadi

5. Dapat menurunkan berat badan secara sehat

Diet yang kaya buah dan sayur dapat membantumu mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan.

"Serat memperlambat pencernaan dan peningkatan gula darah, membuatmu kenyang dan cenderung tidak makan berlebihan," kata Jessica Levinson.