Network
Menurut beberapa ahli kesehatan mental, membuat jurnal adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan hambatan mental, memahami perasaan Anda, dan mencapai tujuan Anda.
Anda mungkin menyimpan daftar ucapan syukur harian untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang perlu disyukuri.
Tetapi mencoba pendekatan yang lebih ekspresif untuk menulis dapat menjadi cara untuk meretas bagian terdalam otak, membantu kita mengenali kebutuhan kita.
Baca Juga: Mensos Jadi Sorotan Publik, Ucapan Juliari Dulu: Kalau Mental Sudah Bobrok, Ya Tetap Saja Korupsi
3. Unduh aplikasi kebugaran
Terkadang kita semua membutuhkan bantuan, jadi mengapa tidak coba pada aplikasi? Baik itu untuk melacak diet Anda, merencanakan latihan, atau merekam aktivitas fisik harian.
Check in dengan ponsel atau jam tangan pintar Anda adalah cara yang bagus untuk membantu Anda tetap berada di puncak tujuan kesehatan dan kebugaran Anda dan menetapkan yang baru ketika waktunya tepat.
4. Lindungi diri dari flu
Dengan penyebaran Covid-19, mudah untuk melupakan bahwa penting juga untuk melindungi diri Anda dari flu.
Baca Juga: 10 Presiden Amerika Serikat Terburuk, Picu Perang hingga Biarkan Perbudakan
