Network
2. Tetap Terhidrasi
Jaga pola minum air anda, sebagai strategi yang sehat untuk pertemuan liburan. Dianjurkan agar Anda minum delapan 8 gelas air sehari.
Baca Juga: Kekerasan Dalam Rumah Tangga Kerap Terjadi, Edukasi Generasi Muda Perlu Dilibatkan untuk Pencegahan
3. Jaga Kualitas Tidur Malam
Terry Cralle, MS, RN, CPHQ, sebagai perawat dan ahli tentang tidur di Better Sleep Council, mengatakan Tidur malam yang nyenyak tidak hanya terasa luar biasa. Ini membuat Anda siap untuk beraktivitas.
“Tidur yang cukup penting untuk suasana hati yang baik, kesehatan yang baik, dan pandangan yang baik - persis seperti yang Anda inginkan selama liburan,” kata Cralle.
Cralle mengatakan jika berencana lakukan perjanalan jauh, sangat perlu menjaga stamina dengan tidur yang berkualitas.
“Bahkan jika Anda memiliki rencana perjalanan liburan, pastikan untuk menyediakan waktu untuk tidur,” kata Cralle.
“Ingatlah bahwa konsistensi adalah kuncinya, jadi usahakan yang terbaik untuk menjaga waktu tidur dan bangun Anda yang teratur, bahkan saat bepergian, ”tambahnya.
Mempertahankan rutinitas waktu tidur yang santai dapat membantu hal itu. Ini dapat membantu mentransisikan pikiran, dan tubuh Anda dari bangun ke tidur.
