PR TASIKMALAYA - Berikut ini akan dibagikan beberapa informasi terkait cara mengatasi rasa cemas, tanpa harus minum obat.
Beberapa orang, mengkonsumsi berbagai jenis obat-obatan dianggap menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meredakan stres.
Namun sebenarnya, terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan tidaklah baik untuk tubuh, sehingga saat rasa cemas melanda sebenarnya ada cara lain yang bisa dilakukan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya dari laman Your Tango, dikatakan bahwa ada beberapa cara alami yang sebenarnya bisa dilakukan untuk mengatasi rasa cemas yang muncul secara tiba-tiba.
Baca Juga: Penelitian: Orang yang Suka Cemas Adalah Ciri-ciri Orang Cerdas, Benarkah?
Di antara cara-cara mudah yang dapat Anda lakukan adalah sebagai berikut:
1. Berkumpul dengan Teman
Manusia adalah makhluk sosial, bagaimana pun berinteraksi dengan orang lain dalam beberapa waktu saja, sebenarnya bisa menjadi salah satu cara untuk meredakan rasa cemas.
Saat bertemu dengan orang lain terutama yang dianggap sefrekuensi, tentunya akan membuat Anda merasa lebih rileks.
2. Berjalan Santai
Saat munculnya perasaan cemas, Anda bisa memutuskan untuk berjalan-jalan sejenak di sekitar pekarangan rumah.
Baca Juga: Simak, Tujuh Cara Mengobati Rasa Cemas Tanpa Obat
Hal ini akan membuat Anda merasa jauh lebih tenang, apalagi jika bisa melihat tumbuhan-tumbuhan yang berwarna hijau.
3. Memilih Makanan yang Bergizi
Cobalah untuk menghentikan kebiasaan mengkonsumsi makanan atau minuman, yang dapat membuat tubuh menjadi tidak nyaman.
Salah satunya kopi, karena biasanya beberapa orang akan mengalami permasalahan pada diri mereka usai meminum kopi.
4. Jauhkan Diri dari Ponsel
Perlu diketahui menghindari diri dari ponsel untuk sementara waktu, sebenarnya akan sangat membuat tubuh Anda menjadi lebih tenang.
Baca Juga: 5 Cara Introvert Agar Bisa Tidur Saat Cemas, Mulai dari Mewarnai hingga Merapikan Sesuatu
Apalagi biasanya, akan ada banyak faktor yang membuat Anda merasa tidak nyaman dan cemas, usai melihat beberapa postingan di telpon genggam tersebut.
5. Liburan di Alam
Menghabiskan waktu di alam, bisa menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk meredakan cemas.
Anda dapat memilih waktu untuk bersantai, dan menghindari hiruk-pikuk dunia yang selama ini membuat tertekan.
Nah, itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa cemas tanpa harus minum obat.***