Baik Dikonsumsi! Cek 6 Manfaat Semangka untuk Kesehatan bagi Ibu yang Sedang Hamil

PR TASIKMALAYA - Kehamilan adalah fase sulit yang harus dilalui seorang wanita. Namun, mengonsumsi makanan yang seimbang dengan banyak buah dapat meningkatkan kehamilan yang sehat dan juga meringankan gejala lain seperti mual di pagi hari.

Salah satu caranya bisa dengan cara ibu hamil mengonsumsi buah semangka agar mendapatkan manfaat kesehatan. 

Buah semangka merupakan buah lezat yang dapat dimasukkan ke dalam menu makanan ibu hamil karena aman dan penuh dengan nutrisi.

Berikut ini beberapa manfaat yang ditawarkan buah semangka selama masa kehamilan bagi ibu hamil, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze. 

Baca Juga: Termasuk Sakura LE SSERAFIM, 8 Idol K-pop Ini Suka Mengoleksi Photocard Idol Lainnya

Semangka, seperti namanya, adalah buah dengan 92% air dan 100% rasa, menjadikannya salah satu makanan rendah kalori terbaik. Semangka memiliki rasa manis, berair, dan renyah dengan tekstur butiran yang menarik yang membuatnya menjadi salah satu pilihan utama untuk mengatasi musim panas.

Buah musim panas ini merupakan sumber nutrisi penting yang sangat baik, termasuk vitamin A, C, B6, magnesium, dan kalium. Semangka juga mengandung serat yang tinggi, sebuah sifat yang membuatnya menjadi bagian dari klan 'mengenyangkan'.

Semangka sangat menenangkan untuk perut dan saluran makanan. Wanita hamil menderita berbagai masalah kesehatan pencernaan seperti keasaman dan mulas. Semangka memiliki sifat mendinginkan yang membantu meringankan masalah ini, memberikan kelegaan instan.

Inilah manfaat semangka untuk ibu hamil, di antaranya:

Baca Juga: One Piece 1089 Kapan Dirilis? Cek Link Baca Sub Indo, Tanggal Rilis, Spoiler, dan Preview Lengkapnya!

1. Meringankan masalah pencernaan

Semangka sangat menenangkan untuk perut dan pipa makanan. Wanita hamil menderita berbagai masalah kesehatan pencernaan seperti keasaman dan mulas. Semangka memiliki sifat mendinginkan yang membantu meringankan masalah ini, memberikan kelegaan instan.

2. Mengurangi pembengkakan pada kaki dan tangan

Edema, atau pembengkakan ringan pada kaki dan tangan, sangat umum terjadi selama kehamilan. Semangka dengan kandungan airnya yang tinggi mengurangi penyumbatan di pembuluh darah dan otot sehingga membantu mencegah edema.

Baca Juga: Malam Ini! Jam Tayang Heartbeat Episode 9: Link Nonton Sub Indo, Spoiler, dan Preview Lengkap

3. Mengurangi mual di pagi hari

Semangka yang dikonsumsi pada pagi hari, memberikan awal yang sangat menyegarkan, menenangkan dan ringan untuk memulai hari. Semangka juga mengandung nutrisi dan energi yang dapat mencegah terjadinya mual di pagi hari.

4. Mencegah dehidrasi

Semua wanita hamil disarankan untuk minum banyak air untuk mencegah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi dini dan menyebabkan kelahiran prematur. Semangka mengandung lebih dari 90% air dan memakannya adalah cara terbaik untuk tetap terhidrasi.

Baca Juga: Jadi Favorit, Jinnys Kitchen Meraih Peringkat Satu untuk Variety Show TVING yang Paling Banyak Ditonton

5. Mengurangi kram otot

Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami banyak perubahan. Berat badan yang bertambah dan perubahan hormon dapat menyebabkan otot dan tulang terasa sakit.

Mengkonsumsi semangka dalam bentuk apapun dapat membantu tubuh mengatasi perubahan-perubahan ini dengan lebih baik dan meringankan kram otot.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Baca Juga: Berikut Cara untuk Tumbuhkan Karakter Mandiri pada Anak

Saat Anda hamil, tubuh Anda menjaga dua jiwa, Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Gangguan kesehatan apa pun pada kesehatan Anda dapat secara langsung memengaruhi pertumbuhan dan perkembangan janin.

Jangan khawatir! Mengonsumsi semangka secara teratur dapat membantu memperkuat dan meningkatkan dukungan sistem kekebalan tubuh Anda.***