PR TASIKMALAYA – Setiap orang dari segala usia dan jenis kelamin membutuhkan cairan, maka dianjurkan untuk minum secara berkala untuk tetap mendapatkan cairan di dalam tubuh.
Baik sebelum melakukan aktifitas atau sesudah aktifitas, minum air juga diperlukan untuk mengembalikan konsentrasi Anda saat melakukan berbagai aktivitas yang beragam dan membutuhkan banyak gerak.
Namun tentu banyak orang yang ingin mengetahui berapa kali untuk minum dalam sehari, serta berapa liter yang dibutuhkan untuk sekali minum. Ditambah harus menggunakan gelas atau botol minum.
Inilah berapa liter dan berapa kali saat Anda minum dalam sehari, sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline sebagai berikut.
Baca Juga: PREDIKSI Cerita Dr Romantic 3 Episode 11: Menebak Sosok Pria yang Lompat dari Gedung
Begini hitungan Kamu harus minum dalam sehari
Berdasarkan rekomendasi dari U.S. National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine. Orang dewasa disarankan untuk minum sebanyak 11,5 cangkir (2,7 liter) sehari untuk perempuan.
Sementara untuk laki-laki, disarankan harus minum sebanyak 15,5 cangkir (3,7 liter) dalam sehari.
Jika Anda minum seperti teh dan jus, serta dari makanan, maka Anda setidaknya mendapatkan 20 persen air ke tubuh Anda.
Baca Juga: Konflik EXO Chen-Xiumin dan SM Ingatkan Netizen pada Novel Jessica Jung 'Shine', Saling Berkaitan?
Sementara itu, rekomendasi yang bagus untuk minum air putih adalah delapan gelas dalam sehari.
Ketika Anda minum selama delapan gelas dalam sehari, itu sama saja dengan Anda minum sekitar 2 liter atau setengah gallon.
Namun, setiap orang memiliki kondisi yang beragam untuk minum. Baik karena sedang sakit atau hamil.
Selain itu, kondisi lingkungan dan cuaca yang panas juga mempengaruhi Anda untuk tetap minum secara teratur.
Baca Juga: Jisoo BLACKPINK Positif Covid-19 di Tengah Jadwal Konser, YG Entertainment Beri Pernyataan Resmi
Dengan kata lain, Anda wajib minum secara berkala sesuai dengan aturan yang disarankan oleh pakar kesehatan dengan memperhatikan kondisi yang ada.
Itulah penjelasan mengenai berapa liter dan berapa kali untuk minum dalam sehari.***