PR TASIKMALAYA – Simak lima makanan yang ampuh untuk turunkan kadar kolesterol tinggi secara berkala. Anda bisa konsumsi satu dari lima makanan ini.
Sebagai informasi, kolesterol merupakan zat lemak yang ditemukan dalam darah. Namun, jika Anda punya kadar kolesterol tinggi bisa menimbulkan masalah.
Salah satu masalah yang dialami oleh pengidap kolesterol tinggi adalah penumpukan di pembuluh darah. Hal ini bisa mengakibatkan penyumbatan dan beresiko kematian.
Ada lima makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tinggi yang diyakini efektif. Inilah lima makanan yang dimaksud sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News.
Baca Juga: Arema FC Antusias Lawan Persik Kediri di Pekan ke-27 BRI Liga 1
1. Ikan berminyak
Ikan berminyak seperti salmon, tuna, atau makarel punya kandungan asam lemak omega-3. Kandungan tersebut bisa mempertahankan kadar kolesterol yang baik untuk tubuh.
Serta, Ikan jenis tersebut diketahui juga dijual secara online maupun offline dengan harga yang beragam.
Baca Juga: Apakah MODOK Akan Kembali Setelah Ant-Man and the Wasp: Quantumania? Ini Jawabannya!
2. Gandum utuh
Jika Anda mengonsumsi gandum utuh secara teratur, maka serat yang ada di tubuh Anda akan lebih banyak masuk dibandingkan kadar kolesterol.
Roti gandum atau pasta gandum juga dijual di Indonesia, meskipun pasta gandum disediakan dalam jumlah terbatas.
Baca Juga: BRI Liga 1: Persik Kediri Bertekad Raih 3 Poin Lawan Arema FC
3. Sayuran
Mengonsumsi beragam sayuran sangat baik untuk tubuh dan juga bisa melawan kadar kolesterol yang tinggi. Beragam sayuran bisa Anda temukan di pasar ataupun hypermarket, tentu dengan harga yang beragam.
4. Buah
Buah juga punya manfaat yang cukup baik dalam melawan kolesterol tinggi, serta juga membantu tubuh untuk menjaga berat badan yang sehat.
Baca Juga: BRI Liga 1: Persik Kediri Bertekad Raih 3 Poin Lawan Arema FC
5. Oat dan barli
Makanan ini dijual di wilayah Indonesia, namun dalam jumlah yang tidak banyak. Tetapi kandungan dari makanan itu sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol.
Itulah lima makanan yang ampuh untuk melawan kolesterol tinggi, semoga info tersebut bisa bermanfaat untuk Anda.***