PR TASIKMALAYA - Semangka merupakan salah satu buah yang disenangi banyak orang. Selain karena menyegarkan, buah ini juga punya cita rasa yang manis.
Buah yang bernama latin Citrullus Lanatus ini memiliki kandungan air yang tinggi hingga 92 persen, sehingga tak heran jika semangka jadi buah yang sangat menyegarkan bila dimakan di siang hari.
Selain itu, semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B6, likopen, antioksidan dan asam amino.
Dengan demikian, buah ini sudah tentu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, seperti yang termuat dalam berbagai penelitian.
Baca Juga: Bukan Hanya di Bulan Ramadhan, Ini Amalan Puasa bagi Umat Muslim di Bulan Lainnya
Berikut 5 manfaat semangka bagi kesehatan seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Cleveland Clinic;
1. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Tahukah kamu bahwa kandungan dalam semangka ternyata dapat meningkatkan kekebalan tubuh? Yap benar, buah ini ternyata mendukung peningkatan sistem kekebalan tubuh melalui dosis vitamin C di dalamnya.
Nutrisi tersebut memungkinkan tubuh untuk melawan kuman dan infeksi, hingga membantu mengurangi risiko terkena penyakit kanker.
Baca Juga: Mengenal Diffuse Axonal Injury dan Pemulihannya, Penyakit yang Diderita Anak GP Ansor Usai Dianiaya
2. Jaga Kesehatan Mata
Tak hanya wortel, semangka juga dapat menjaga kesehatan mata. Seiris semangka dengan ukuran sedang ternyata mengandung 11 persen vitamin A yang menjaga kesehatan mata.
Kandungan antioksidan di dalamnya juga bisa membantu mencegah atau menunda katarak, serta mengurangi risiko degenerasi makula.
Baca Juga: Tes Fokus: Temukan 10 Wajah yang Ada di Gambar Jadul Ini dalam Waktu 20 Detik!
3. Mengontrol Gula Darah
Meski manis, tetapi semangka ternyata memberikan alternatif bagi orang yang hendak menjaga kadar gula glukosa darah.
Buah ini ternyata sangat bagus untuk mengurangi risiko diabetes. Sebab semangka mempunyai sedikit karbohidrat dan menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada makanan lainnya.
Baca Juga: Ant-Man and the Wasp: Quantumania Konfirmasi Rumor Penting Loki Season 2
4. Jaga Kesehatan Pencernaan
Dalam semangka, terdapat senyawa tumbuhan (polifenol) yang memicu perkembangan bakteri baik di usus.
Tak hanya memudahkan pencernaan, bakteri baik tersebut juga bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan proses produksi nutrisi penting di usus.
Baca Juga: Bertema Kawin Rujuk, 6 Drama Korea Tentang Kehidupan Pernikahan yang Rumit
5. Meredakan Nyeri Otot
Jika selesai berolahraga, memakan semangka tentunya bisa menjadi alternatif bagus untuk dilakukan.
Sebab buah ini mengandung citrulline yang membantu menghasilkan oksida nitrat yang berfungsi untuk meningkaykan aliran darah dan fungsi otot.
Citrulline ini juga menghilangkan amonia dari tubuh dan mengurangi jumlah laktat agar tidak menumpuk di tubuh dan tak memicu nyeri otot.***