PR TASIKMALAYA - Polusi, sinar matahari, stres, hormon, dan makanan tidak sehat dapat membuat kulit Anda kusam dan mudah berjerawat.
Untuk mengatasi kulit kusam dan berjerawat, Anda harus mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat supaya kulit anda tetap cerah, glowing dan bercahaya.
Ada beberapa daftar makanan yang dapat mencegah kulit kusam dan berjerawat.
Inilah 5 daftar makanan bisa membuat kulit Anda glowing secara alami dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze.
1. Alpukat
Alpukat merupakan makanan yang bagus untuk kulit karena kaya akan vitamin E dan lemak sehat.
Alpukat dapat membantu memperlambat kerusakan kulit, mengunci kelembaban, dan mencegah kerutan dan kusam dini.
Baca Juga: Spoiler Reborn Rich Episode 15 yang Tayang Hari Ini: Song Joong Ki dan Shin Hyun Kembali Bertemu
Anda bisa mengkonsumsi Alpukat ini untuk sarapan, dibuat sandwich, sebagai topping salad, atau bisa ditambahkan dengan saus celup, dan lain-lain.
2. Wortel
Wortel mengandung beta-karoten, vitamin A, dan antioksidan tingkat tinggi. Selain bagus untuk mata, wortel dapat membuat kulit Anda menjadi sehat dan dapat membuang racun di tubuh.
Wortel juga memiliki efek fotoprotektif yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar matahari dan mencegah penuaan dini dan kerutan.
Baca Juga: Badai Musim Dingin di AS Memakan Korban Jiwa hingga Pemadaman Listrik
3. Brokoli
Brokoli mengandung sumber antioksidan yang kaya dan memiliki peran penting dalam meningkatkan kesehatan kulit.
Brokoli juga bisa melindungi dari radikal oksigen bebas menyerang sel dan mengganggu fungsi normal sel dan organ, tubuh anda.
4. Yoghurt
Yogurt dan buttermilk mengandung probiotik yang membantu pencernaan, penyerapan, dan ekskresi.
Baca Juga: Ranking Reputasi Brand Penyanyi Kpop pada Bulan Desember 2022, BTS Masih jadi yang Teratas
Ketika pencernaan Anda lancar, dan Anda tidak memiliki masalah usus, kulit Anda tidak akan mudah berjerawat, kering, dan infeksi.
Untuk itu, Anda disarankan untuk mengkonsumsi yogurt setiap hari setelah makan siang, makan malam, yang bisa disajikan dengan smoothie dan shake.
5. Mangga
Mangga kaya akan antioksidan dan beta-karoten (prekursor vitamin A), yang disintesis di kulit.
Baca Juga: Cara Menjawab Ucapan Selamat Natal 2022 dari Bos hingga Sahabat Dekat
Asupan beta-karoten bisa membantu mengurangi kemerahan akibat UV pada manusia.
Mangga juga dapat mencegah penuaan dini, mempertahankan elastisitas kulit, dan memfasilitasi pertumbuhan sel kulit baru. ***