Network
PR TASIKMALAYA - Sebagai pusat kendali tubuh Anda, otak bertugas menjaga detak jantung dan pernapasan paru-paru Anda dan memungkinkan Anda untuk bergerak, merasakan, dan berpikir.
Itu sebabnya ada baiknya menjaga otak Anda dalam kondisi kerja puncak, salah satunya melalui makanan yang dikonsumsi.
Makanan-makanan yang Anda konsumsi berperan dalam menjaga kesehatan otak dan dapat meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan konsentrasi.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, inilah 5 makanan yang dapat meningkatkan kesehatan otak Anda.
Baca Juga: G-Dragon BIGBANG Beri Tanggapan soal Grup iKON yang Lama Tak Muncul
1. Ikan berlemak
Ketika orang berbicara tentang makanan untuk kesehatan otak, ikan berlemak sering berada di urutan teratas daftar.
Jenis ikan ini termasuk salmon, trout, tuna albacore, herring, dan sarden, yang semuanya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang kaya.
Sekitar 60% otak Anda terbuat dari lemak, dan setengah dari lemak itu terdiri dari asam lemak omega-3.
