PR TASIKMALAYA - Rambut rontok merupakan masalah yang sering terjadi terutama pada wanita.
Memang, rambut rontok tidak berbahaya, tetapi jika rambut rontok dalam jumlah yang berlebih dan berlangsung terus-menerus, itu akan memicu kebotakan.
Untuk memulihkan kekuatan rambut bisa dengan cara memodifikasi pola makan, seperti meningkatkan konsumsi makanan tertentu
Pada dasarnya, rambut membutuhkan nutrisi penting agar sehat dan kuat.
Baca Juga: Tayang 22 Desember 2022, Film Cek Toko Sebelah 2 Siap Ramaikan Hari Ibu dan Liburan Akhir Tahun
Jika Kamu mengalami masalah rambut rontok yang berlebihan, 6 makanan ini bisa mencegah dan mempercepat pertumbuhan rambut, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Style Craze.
1. Telur
Telur berukuran sedang mengandung 6,3 g protein, berbagai vitamin dan mineral yang bisa memperkuat folikel rambut. Selain memperkuat, menurut hasil penelitian telur mengandung faktor pertumbuhan rambut.
Telur mengandung vitamin B8 dan biotin yang bisa membantu pertumbuhan rambut dan mencegah kerontokan pada rambut.
Baca Juga: Tes IQ: Lihat Berapa Perbedaan pada Gambar? Temukan dalam 10 Detik untuk Membuktikan Anda Cerdas
2. Daging Unggas
Daging unggas seperti ayam, bebek, burung mengandung sumber protein, vitamin, dan mineral yang sangat baik. Daging ini bisa menutrisi rambut dan mencegah rambut rontok dan botak.
Dilansir dari stylecraze, sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dermatology Practical & Conceptual menyatakan bahwa kekurangan protein bisa berdampak pada struktur rambut dan pertumbuhan rambut.
Lemak hewani dalam daging unggas mengandung asam lemak omega-6 yang dapat merangsang papila dermal dan mengontrol siklus pertumbuhan rambut untuk rambut yang sehat.
Baca Juga: Download Twibbon Hari Ibu Warna Pink, Gunakan untuk Foto Media Sosial
3. Ikan
Ikan kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan kesehatan rambut. Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Molecular Science menunjukkan bahwa minyak ikan dapat merangsang sel papila dermal dan meningkatkan pertumbuhan rambut dengan mengaktifkan jalur anagen.
4. Bayam
Bayam adalah sayuran berdaun hijau yang kaya akan kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, asam folat, dan vitamin.
Baca Juga: Desain Uang Kertas £ 5 yang Tampilkan Raja Charles III Dirilis! Netizen Justru Kecewa, Kenapa?
Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Tingkat kalsium yang tinggi dalam bayam memfasilitasi penyerapan vitamin D, vitamin penting yang mencegah kerontokan rambut pada wanita.
Bayam juga kaya akan zat besi yang meningkatkan suplai oksigen ke kulit kepala untuk pertumbuhan rambut yang sehat.
Sayur Bayam ini bisa dikonsumsi oleh wanita premenopause, dengan kandungan yang kaya zat besi bisa memperbaiki dan mencegah kerontokan.
5. Wortel
Wortel merupakan sumber vitamin A dan C, karoten, dan potasium. Wortel ini bisa menjaga rambut tetap sehat, karena menurut penelitian, kekurangan vitamin A bisa menyebabkan rambut kering dan memperlambat pertumbuhan. Namun, jika mengkonsumsi terlalu bisa menyebabkan rambut rontok.
6. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Buah jeruk ini mengandung antioksidan, flavonoid, beta-karoten, magnesium, dan serat. Dengan demikian, konsumsi jus jeruk dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut.***