PR TASIKMALAYA - Tahukah Anda bahwa kecemasan bisa menjadi masalah yang parah dan mersuak hidup Anda.
Bahkan kecemasan berlebih juga dapat menghancurkan hidup Anda yang hanya satu kali.
Tingkat kecemasan akibat stres itu bisa mengubah diri Anda yang terjadi saat emosi.
Ada 3 tanda kecemasan yang ternyata bisa menghancurkan hidup Anda.
Dikutip PikiranRakyat-tasikmalaya.com dari Power of Positivy, berikut ini adalah 3 tanda kecemasan yang berpotensi besar merusak hidup Anda.
1. Ternyata kecemasan yang bisa merusak hidup Anda adalah hal kecil yang mendorong untuk melampaui batas
Anda seperti mata air yang terluka parah ketika kecemasan menghancurkan hidup Anda.
Stres menempatkan Anda dalam keadaan fight or flight yang konstan, yang berarti Anda memandang segala sesuatu sebagai ancaman.
Contoh cara Anda dapat terpengaruh meliputi sebagai berikut:
- Komentar langsung menyebabkan Anda terlalu banyak berpikir dan membuat Anda terlau ingin beirnteraksi dengan orang lain secara sosial.
- Pertemuan yang agak canggung menyebabkan Anda kehilangan tidur dan secara obsesif memutar kembali di kepala Anda.
- Ketidaknyamanan kecil di tempat kerja membuat Anda mempertanyakan kemampuan dan keterampilan Anda.
Baca Juga: Wajib Tahu! 7 Gejala Gagal Ginjal pada Anak, di Antaranya Warna Urine Kecoklatan atau Lebih Pekat
- Seseorang dalam hidup Anda bersenang-senang dengan orang laihn, dan Anda panik dan berpikir Anda akan kehilangan mereka.
- Kecelakaan kecil, seperti menjatuhkan segelas air, menyebabkan Anda menangis.
- Sebuah komentar dari seorang teman memaksa Anda untuk menyerang mereka dan mengambil hal yang terlalu pribadi.
Lebih buruk lagi, hal-hal ini sangat kecil sehingga membuat Anda merasa lebih buruk tentang diri Anda sendiri.
Baca Juga: Tes Psikologi: Ketahui Kepribadian Anda Sebenarnya Melalui Gambar Sumur yang Anda Pilih
Anda merasa malu karena Anda sangat terpengaruh oleh apa yang tampaknya menjadi sesuatu yang sangat kecil, dan itu hanya membuat Anda semakin cemas.
Ini adalah siklus yang tidak pernah berakhir.
2. Ternyata kecemasan yang bisa merusak hidup Anda adalah stres atas tugas sehari-hari yang terlalu sulit
Orang sering mengabaikan tingkat keparahan masalah kesehatan mental dalam kehidupan sehari-hari, tetapi kecemasan bisa benar-benar melumpuhkan.
Baca Juga: Pertarungan Superman Vs Black Adam Direncanakan Sebagai Cerita Panjang
Misalnya, ketika kecemasan membuat tugas-tugas sederhana terlalu rumit, Anda mungkin mengalami situasi berikut ini:
- Anda berjuang untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari dan ingin tetap di tempat tidur sepanjang hari.
- Tidak ingin pergi ke luar dan merasa terdorong untuk mengisolasi diri dan melewatkan tugas, janji temu yang diperlukan dan bahkan bekerja.
- Anda akan mengalami kabut otak parah yang menyebabkan Anda membuat banyak kesalahan pada tugas-tugas sederhana.
- Mengalami kesulitan berkonsentrasi pada apapun.
Sekali lagi, jelas untuk melihat bagaimana ini berkontribusi pada siklus mematikan kecemasan yang tidak terkendali.
Ketika Anda tidak dapat menjalani kehidupan sehari-hari, kecemasan Anda memburuk, membuat Anda lebih cemas.
Ini bisa terjadi karena Anda terus menerus dalam fight or flight, sehingga tingkat stres berada pada titik tertinggi sepanjang masa.
Baca Juga: 7 Pemeran yang Akan Bermain di Drakor ‘Curtain Call’
Kurangnya kemampuan untuk melakukan hal-hal yang mudah membuat Anda mempertanyakan diri sendiri dan kemampuan Anda.
Ketika terisolasi, Anda tidak dapat memperoleh perspektif luar yang realistis dan dapat terus mengarang ide-ide yang didorong oleh kecemasan di kepala Anda.
3. Ternyata kecemasan yang bisa merusak hidup Anda adalah mempertanyakan apakah kecemasan akan menghancurkan hidup Anda
Jika Anda harus bertanya pada diri sendiri apakah kecemasan menghancurkan hidup Anda, kemungkinan besar memang demikian.
Baca Juga: Apakah Black Adam Memiliki Adegan Pasca Credits?
Orang-orang yang tidak berjuang dengan stres yang cemas tidak bertanya-tanya apakah mereka baik-baik saja.
Namun, saat Anda mulai mempertanyakan diri sendiri, kemungkinan Anda sangat terpengaruh oleh kecemasan.
Tubuh manusia sedikit misteri, tetapi mencoba yang terbaik untuk mengkomunikasikan kebutuhannya kepada Anda melalui berbagai sinyal.
Dengan cara yang sama, saraf Anda berteriak pada Anda untuk melompat menjauh dari benda yang sangat panas ketika Anda menyentuhnya dan perut Anda keroncongan ketika Anda lapar.
Baca Juga: Apakah Black Adam Memiliki Adegan Pasca Credits?
Tubuh Anda tidak gagal untuk menunjukkan kapan ada sesuatu yang salah.
Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, dan tubuh Anda mengetahuinya.
Jika Anda sering memperhatikan kecemasan Anda, itu karena pikiran dan tubuh Anda berusaha memberitahu Anda bahwa kecemasan ini adalah masalah.
Bantulah diri Anda sendiri, dengarkan diri Anda sendiri dan percayalah bahwa Anda memiliki kepentingan terbaik Anda di hati.***