Network
PR TASIKMALAYA - Rasa ketidanyamanan emosional atau kecemasan sering hadir dan menghantui orang yang merasakannya.
Jika disadari bahwa kecemasan juga sering berkaitan dengan harapan dan antisipasi pengalaman yang tidak menyenangkan atau berbahaya.
Meskipun segala sesuatu di sekitar baik dan aman, seseorang juga bisa mengalami kecemasan tanpa sebab.
Tetapi ada beberapa cara bagi Anda yang ingin mengatasi kecemasan yang dialami.
Baca Juga: Tes Fokus: Bikin Keblinger! Temukan 26 Kesalahan untuk Buktikan Kemampuan Teliti Anda Luar Biasa
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Educadores Live, berikut adalah 7 cara untuk mengatasi kecemasan yang bisa Anda lakukan.
1. Tulis pikiran Anda
Hampir seperti buku harian, ketika kecemasan datang silahkan untuk mengambil buku catatan, rasakan dan tulis semua yang Anda rasakan.
Tulis saja, jangan khawatir tentang tata bahasa, tidak ada apa-apa.
