PR TASIKMALAYA – Beranjak dari kasur di pagi hari segera setelah bangun untuk mengambil air minuman terkadang terasa malas.
Namun menurut seorang ahli gizi, segelas minuman di pagi hari mampu untuk membantu tubuh kita mengatasi kelelahan, serta memastikan suasana hati kita terangkat, kualitas tidur meningkat, dan energi meningkat.
Aislinn Cambridge, seorang terapis nutrisi dan Pure Results 'Minister 4 Happiness', mengatakan ada satu minuman yang dia klaim bekerja seperti "sulap" untuk membuat kita merasakan khasiat yang terbaik, dan itu hanya membutuhkan dua bahan.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari mirror.co.uk, di samping ajaibnya manfaat minum banyak air putih, Anda sebenarnya dapat membuat diri merasa lebih baik dengan menambahkan perasan lemon ke dalam secangkir air hangat.
Baca Juga: 7 Hal yang Dikatakan Ahli Fisiognomi tentang Kepribadian Lisa BLACKPINK
"Ada satu hal yang harus dilakukan setiap orang sejak mereka bangun di pagi hari dan itu adalah minum air, itu (dapat) menghidrasi tubuh Anda dan menurunkan tekanan darah," tutur Aislinn.
Ia menambahkan, jika Anda ingin memiliki energi dan merasa baik, secangkir air hangat dengan setengah lemon diperas ke dalamnya akan terasa seperti sulap.
Tapi bukan hanya air lemon yang dapat membantu Anda merasa siap untuk memulai hari, Aislinn juga mengatakan bahwa merawat diri sendiri sebelum tidur dapat membantu Anda merasa lebih baik di pagi hari.
Baca Juga: Sudah Tayang! Ini Link Streaming Yumi's Cells 2 Episode 3 dan 4, Sel Lidah Mulai Beraksi!
Ahli gizi mengatakan, Anda menjaga jarak setidaknya tiga jam antara waktu makan besar terakhir dan waktu Anda akan pergi tidur sehingga tubuh dapat mencerna makanan sepenuhnya sebelum beristirahat di malam hari.
"Jika Anda makan dan mencoba untuk tidur dalam satu atau dua jam kemudian, itu akan menyebabkan kekacauan karena tubuh Anda tidak dapat mencerna atau beristirahat sepenuhnya, keduanya mengacaukan satu sama lain," kata Aislinn memperingatkan.
Menurut Aislinn, proses tidur dan pencernaan Anda akan terpengaruh, dan bila digabungkan akan berdampak parah pada suasana hati Anda.
Tips lain dari Aislinn adalah menghindari pemanis buatan setiap kali Anda menginginkan gula, karena ini sebenarnya dapat memiliki efek yang lebih buruk pada tubuh Anda daripada gula alami.
Dia menjelaskan bahwa beberapa orang merasa lebih baik ketika memilih 'bebas gula' saat mereka mencoba untuk makan sehat, tapi sebenarnya lebih buruk.
Apa yang disebut minuman 'diet' sebenarnya mengandung bahan yang disebut aspartam yang tidak dimiliki tubuh kita.
Aislinn mengatakan, kandungan itu memiliki efek negatif pada usus kita dan jauh lebih berbahaya, meradang, dan korosif daripada gula yang sebenarnya.***