PR TASIKMALAYA - Ibadah puasa bagi umat Islam menjadi salah satu rukun yang wajib dilaksanakan sebagai perintah Allah.
Namun, puasa juga sudah dipraktekkan berabad-abad lamanya.
Definisi puasa secara umum ialah menahan diri dari mengkonsumsi makanan dan minuman secara berlebihan dengan jangka waktu tertentu.
Selain salah satu rukun ibadah, ternyata puasa memiliki manfaat kesehatan secara ilmiah.
Baca Juga: 5 Amal Kebaikan di Bulan Puasa Ramadhan, Pernahkah Anda Melakukan yang Nomor 4?
Lebih lengkapnya, berikut 8 fakta ilmiah manfaat puasa bagi kesehatan, salah satunya mampu meningkatkan fungsi otak sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Line.
1. Gula darah lebih terkontrol dan resistensi insulin berkurang
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, puasa mampu menjadi pengontrol asupan kadar gula darah.
Bahkan, secara fakta ilmiah, saat menjalankan puasa dengan menjaga asupan makanan dengan benar, mampu menurunkan kadar gula dari bagi penderita diabetes.
Selain itu, resisten insulin juga menjadi berkurang, karena secara efektif mengurangi jumlah kalori.
Baca Juga: RB Leipzig vs Uniion Berlin: Prediksi, Head to Head, Kabar Pemain
2. Melawan peradangan
Peradangan memiliki konsekwensi serius pada kesehatan, yang dapat memicu penyakit jantung, kanker dan sebagainya.
Oleh karena itu, puasa mampu menekan terjadinya peradangan.
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Puasa seharusnya bisa membuat pola makan semakin baik, dengan asupan yang lebih sehat.
Sehingga, jantung bisa lebih sehat dalam bekerja.
Baca Juga: Tes IQ: 7 Detik Saja, Tebak Siapa Anak dari Kedua Orang Tua Ini! Andalkan Kecerdasan Logikamu!
4. Meningkatkan Fungsi Otak dan Mencegah gangguan Neurodegeneratif
Efek positif puasa berdasarkan penelitian, walaupun sebagian besar pada hewan, ternyata mampu meningkatkan kinerja sel otak yang lebih cepat regenerasi.
Sehingga, struktur dan fungsi otak lebih responsif dan meningkat.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Pola makan dalam puasa sangat terjaga, jumlah kalori serta juga teratur.
Baca Juga: Tes Fokus: Fokuskan Penglihatan Anda dan Temukan Kesalahan di Gambar Ini! Bisakah Anda Konsentrasi?
Ikuti anjuran makanan yang harus menjadi asupan sehat, mampu untuk menurunkan berat badan lebih efektif.
6. Meningkatkan Sekresi Hormon Pertumbuhan
Puasa mampu meningkatkan hormon yang membuat metabolisme tubuh lebih efektif.
Maka, mampu menaikkan massa otot dan membersihkan dari racun dalam tubuh.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Kamu Seorang Aristokrat atau Jenius? Ayo Ketahui Lewat Bentuk Wajah yang Dimiliki
7 Bisa Menunda Penuaan dan Memperpanjang Umur
Memang, puasa tidak hanya mengatur pola waktu makan.
Melainkan juga harus disertai menu yang lebih dijaga dan sehat.
Apalagi asupan yang mengandung kolagen, akan membuat kulit lebih sehat.
Baca Juga: Tes IQ: Ada Sosok Pria di Gambar Ini, Katakan Dimana Dia Berada? Gunakan Ketajaman Mata Anda!
8. Dapat Membantu Pencegahan Kanker dan Meningkatkan Efektivitas Kemoterapi
Mencegah kanker dan membantu kemoterapi karena jenis asupan lebih terjaga saat puasa.
Sehingga, jenis makanan yang dianggap memicu kanker tidak masuk dalam menu puasa.***