PR TASIKMALAYA – Ramadhan 2022 tentu menjadi salah satu waktu untuk menjalankan ibadah puasa yang dilakukan oleh umat muslim di seluruh dunia.
Jika memenuhi syarat wajib puasa, maka seorang muslim akan menghabiskan satu bulan penuh untuk menjalankan ibadah yang satu ini.
Tidak terkecuali bagi ibu hamil yang diperbolehkan menjalankan ibadah puasa.
Jika Anda seorang ibu hamil yang merasa kebingungan menjalankan ibadah puasa, maka Anda dapat menyimak tips berikut ini.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Homage, berikut 3 tips ramadhan bagi ibu hamil.
1. Jangan melewatkan sahur
Beberapa orang mungkin mempertimbangkan untuk tidak menyantap makan sahur, agar dapat tidur lebih lama.
Namun, kebiasaan yang satu ini akan membuat Anda menjadi tidak bertenaga, terutama jika Anda di dalam masa kehamilan.
Baca Juga: KAGET! Lee Seung Gi dan Han Ga In Ternyata Pernah Miliki Niat untuk Operasi Plastik!
Untuk itu, penting bagi Anda menyantap sahur, sehingga asupan nutrisi tetap tercukupi.
Usahakan Anda menyantap sahur dengan cukup agar mencegah dehidrasi saat menjalani ibadah puasa.
2. Tetap terhidrasi
Dehidrasi adalah permasalahan yang serius di masa kehamilan. Ibu hamil membutuhkan lebih banyak air daripada rata-rata kebanyakan orang pada umumnya.
Baca Juga: 5 Tips Nutrisi untuk Berpuasa di Bulan Ramadhan Bagi Ibu Menyusui
Hal ini disebabkan karena air dibutuhkan plasenta untuk memberi bayi nutrisi dari ibu.
Bukan hanya itu, ketika mengalami dehidrasi hal ini akan berdampak pada berbagai hal, seperti produksi air susu ibu (ASI) bahkan risiko melahirkan prematur.
Beberapa tanda yang menunjukkan bahwa Anda kekurangan cairan adalah bibir kering, sakit kepala hingga urin berwarna kuning.
Untuk itu, pastikan jumlah kebutuhan air Anda tercukupi, ya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Temukan Rahasia Kepribadian dari Bentuk Tangan, Empati atau Keras Kepala?
3. Atur porsi makan
Anda tidak perlu makan dalam porsi yang besar saat berbuka puasa.
Hal itu justru dapat menyebabkan tubuh Anda mengonsumsi makanan berlebih.
Makan secara berlebihan bisa menyebabkan penambahan berat badan, terutama saat Anda mengonsumsi makanan yang tinggi kadar gula dan garam.
Baca Juga: Apakah Melakukan Vaksin Booster dapat Membatalkan Puasa? Ini Jawaban Buya Yahya
Anda hanya perlu makan hingga Anda merasa cukup.
Hal ini akan membantu Anda menghindari perasaan kurang nyaman selepas makan.***