PR TASIKMALAYA - Psikiater Alex Dimitrui menyebutkan tidur siang selama 20 hingga 30 menit bisa menjadi alternatif yang sehat.
Faktanya tidur siang selama 30 menit dapat membuat suasana hati lebih baik dan meningkatkan daya ingat.
Alex menyebutkan tidur siang dalam waktu yang singkat akan memperbaiki kelelahan seperti gampang marah, rendahnya motivasi dan mengantuk.
Baca Juga: Fans Ramai Sebut Lagu TWICE Berjudul Scientist Sangat Mirip dengan Umpah Umpah Milik Red Velvet
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dalam Insider, sebuah studi menyebutkan para peneliti telah mengamati efek tidir siang.
Hasilnya, mereka yang tidur siang selama 30 menit menujukan peningkatan suasana hati.
Sementara mereka yang tidur siang selama 10 menit atau kurang memiliki suasana hati yang buruk.
Baca Juga: Usai Dipenjara 6 Bulan oleh Junta Myanmar, Jurnalis AS Ini Dinyatakan Bebas
Tidur siang di sore hari mungkin bermanfaat untuk mengurangi kelelahan Anda saat ini.
Akan tetapi tidur di sore hari dapat membuat Anda merasa kurang mengantuk.
Hal tersebut juga dapat membuat Anda lebih sulit untuk tertidur pada waktu tidur pada malam hari.
Baca Juga: Adele Ungkap Perjalanan Cinta dan Perubahan yang Terjadi Dalam Dirinya Kini: Saya merasa...
Kemudian, jika Anda tidur siang lebih dari 30 menit, Anda mungkin merasa lebih pusing dan lelah daripada sebelumnya.
Inilah yang disebut sleep inertia.
"Ini terjadi karena setelah lebih dari 30 menit, tidur kita menjadi lebih nyenyak, dan setelah itu bisa lebih sulit untuk bangun lagi," kata Alex.***