PR TASIKMALAYA - Buah mangga merupakan salah satu buah yang tidak hanya lezat tetapi juga memiliki banyak nutrisi yang bagus.
Bahkan, buah mangga disebut-sebut memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Menurut penelitian, nutrisi dari buah mangga memiliki manfaat untuk kesehatan. Salah satunya dapat menangkal radikal bebas.
Baca Juga: Buku Saku Pedoman UU ITE Terbit, Mahfud MD: Masyarakat Bisa Memahaminya
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut ini berbagai manfaat buah mangga untuk kesehatan, di antaranya:
1. Menangkal radikal bebas
Buah mangga merupakan salah satu buah yang dikemas dengan polifenol, yakni senyawa tanaman yang berfungsi sebagai antioksidan.
Baca Juga: WhatsApp Peringatkan Triliunan Penggunanya Seputar Pesan ‘Teman yang Membutuhkan’, Apa Itu?
Dan, antioksidan diketahui dapat melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. Kesehatan mata
Buah mangga juga kaya akan nutrisi yang membantu meningkatkan kesehatan mata.
Baca Juga: Didapuk Jadi Host Resepsi Pernikahan Ria Ricis dan Teuku Ryan, Denny Cagur Beri Tanggapan Begini
Di antaranya ada nutrisi yang terkandung dalam buah mangga adalah antioksidan lutein dan zeaxanthin.
Di dalam retina mata, lutein dan zeaxanthin bertindak sebagai tabir surya alami, menyerap cahaya berlebih.
Sehingga, keduanya dapat melindungi mata Anda dari cahaya biru yang berbahaya.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa yang Sangat Baik untuk Rambut, Salah Satunya Mampu Mengatasi Ketombe!
3. Tingkatkan sistem kekebalan
Manfaat yang kedua dari buah mangga adalah sumber nutrisi yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa satu cangkir (165 gram) mangga menyediakan 10 persen dari kebutuhan vitamin A harian setiap orang.
Vitamin A sendiri sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu melawan infeksi.***