Simak 7 Makanan Penyebab Utama Timbulnya Jerawat, Salah Satunya Kelebihan Konsumsi Gula

PR TASIKMALAYA – Memiliki kulit yang berjerawat sungguh menyebalkan dan terkadang menganggu penampilan.

Jerawat dapat timbul karena berbagai penyebab, seperti hormon, makanan, tidak cocok dengan produk kecantikan serta berbagai alasan lainnya.

Kali ini kita akan membahas 7 penyebab utama timbulnya jerawat yang disebabkan oleh pengonsumsian makanan.

Baca Juga: Sebut Hukum Nikah Siri Rizky Billar dan Lesti Kejora Sah, Begini Penjelasan Ustaz Sayyidi Marzuqi

Berdasarkan beberapa hasil penelitian, hubungan antara makanan dan jerawat selalu menjadi perdebatan.

Ada penelitian menyatakan tidak ada hubungan antara makanan dan jerawat sedangkan penelitian lain mengklaim sebaliknya.

Akan tetapi perlu diketahui bahwa asupan nutrisi yang tepat atau kekurangan nutrisi dapat memengaruhi kesehatan kulit Anda.

Baca Juga: Tips Menjadi Ayah yang Baik dan Hebat, Salah Satunya Ajak Anak untuk Bermain Bersama

Meskipun beberapa faktor dapat memicu jerawat, makanan dapat memainkan peran utama.

Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Stylecraze.com, berikut 7 daftar makanan penyebab utama timbulnya jerawat.

1. Biji-bijian dan Gula Halus

Baca Juga: Pertama Kali Sejak Joe Biden Menjabat, AS Jatuhkan Dakwaan pada Pejuang Asing ISIS: Suara di Balik Kekerasan

Sebuah penelitian yang melibatkan 64 peserta dengan jerawat sedang hingga parah menemukan bahwa mereka yang berjerawat mengonsumsi lebih banyak karbohidrat.

Studi lain menemukan bahwa asupan gula yang sering dapat menyebabkan perkembangan jerawat pada remaja.

Makanan yang mengandung biji-bijian olahan dan gula meliputi:

Baca Juga: Dapat Suprise Mewah dari Aurel Hermansyah, Atta Halilintar: Tumben Aku Dikasih Hadiah!

1. Nasi putih

2. Mie beras, pasta, dan mie yang terbuat dari tepung putih

3. Roti, sereal, kue, kue kering, dan kue kering yang terbuat dari tepung putih

Baca Juga: Ditangguhkan hingga Saat Ini, Donald Trump Ajukan Gugatan Pengembalian Akun Twitter ke Pengadilan

4. Minuman manis

5. Pemanis seperti madu, sirup maple, gula tebu.

2. Produk Susu

Baca Juga: Tes Kepribadian: Es Krim, Gunung Es, atau Paus? Hal yang Kamu Lihat Pertama Ungkap Bakat Terpendam

Sebuah studi yang meninjau diet kepada 47.355 wanita, mereka menemukan hubungan positif antara jerawat dan asupan susu utuh dan susu skim.

Studi kasus kontrol lain mengevaluasi 44 orang jerawat dengan melakukan kontrol selama tiga bulan.

Mereka menemukan bahwa individu dengan jerawat lebih sering makan makanan dengan beban indeks glikemik tinggi dibandingkan dengan kontrol.

Baca Juga: Deddy Corbuzier Pamer Kartu 'Squid Game', Gilang Dirga: Engga Ada yang Menang Lawan Lo

3. Makanan Cepat Saji Atau Junk Food

Sebuah studi yang mengevaluasi jerawat pada remaja menemukan bahwa mereka yang berjerawat tidak memiliki kebiasaan makan yang sehat.

Para peneliti menyimpulkan bahwa sering mengonsumsi makanan cepat saji dapat menjadi timbul jerawat.

Makanan cepat saji seperti makanan berlemak, burger, sosis, kue, kue kering dapat meningkatkan risiko jerawat atau bahkan memperburuknya.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Bentuk Hidung Ungkap Ciri Khas Karakter Anda, Salah Satunya Mencintai Diri Sendiri!

4. Kafein dan Alkohol

Sebuah penelitian menyatakan bahwa kopi mengurangi sensitivitas insulin.

Ini berarti kadar gula darah Anda tetap tinggi untuk waktu yang lebih lama dari biasanya setelah Anda minum kopi. Ini dapat meningkatkan peradangan dan memperburuk jerawat Anda.

Baca Juga: Sule Akui Sudah Persiapkan Nama untuk Calon Bayi Laki-lakinya: Manusia itu di Mata Allah Sama

5. Makanan Kalengan

Makanan beku, kalengan, dan pra-masak dapat dianggap sebagai makanan olahan.

Ini sering mengandung bahan tambahan, seperti pemanis, minyak, rempah-rempah, dan pengawet, yang digunakan sebagai perasa.

Makanan siap saji biasanya banyak diproses dan dapat menyebabkan jerawat.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Salah Satu Pintu dan Temukan Bagaimana Hubungan Kepribadian Anda dengan Nasib Masa Depan

6. Makanan Goreng

Keripik kentang, kentang goreng, burger, dan makanan yang digoreng dan diproses lainnya juga dapat menyebabkan jerawat.

Ini juga termasuk makanan glikemik tinggi lainnya yang meningkatkan kadar gula darah Anda dengan cepat, menyebabkan kondisi peradangan seperti jerawat.

Baca Juga: Tolak Pembicaraan soal Nuklir, Iran Desak AS Cairkan Miliaran Dolar dari Dana Beku Teheran!

7. Minuman Energi

Minuman energi mengandung kadar gula yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar glukosa darah.

Dalam sebuah penelitian, asupan gula dari minuman bersoda ditemukan meningkatkan risiko jerawat.

Minuman manis apa pun dapat meningkatkan risiko jerawat. Oleh karena itu, hindari minum minuman energi dan minuman bersoda dalam jumlah berlebihan.***