PR TASIKMALAYA - Permasalahan berat badan memang menjadi salah satu faktor yang paling berpengaruh dalam menentukan tingkat kepercayaan diri seseorang.
Banyak orang berfikir bahwa permasalahan berat badan hanya berlaku bagi mereka yang mengalami masalah berat badan berlebih atau dikenal juga dengan istilah obesitas.
Namun faktanya, masalah berat badan bukan hanya milik mereka yang memiliki berat badan berlebih melainkan berlaku juga bagi mereka yang mengalami kekurangan berat badan.
Baca Juga: Leeds United vs Burnley: Tuan Rumah Menang dengan Skor Tipis
Menaikkan berat badan tentunya tidak semudah menurunkannya. Namun, kebanyakan orang tidak peduli dan makan sembarangan untuk menambah berat badan.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, berikut ini sejumlah asupan sehat yang bisa membantu menaikkan berat badan:
1. Pisang
Pisang sangat bermanfaat untuk Anda konsumsi saat bepergian atau ingin menambah berat badan karena pisang kaya akan kalium, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya yang diyakini dapat memberi Anda energi.
Baca Juga: Prakiraan Cuaca Tasikmalaya Hari Ini, 28 Desember 2020: Turun Hujan di Siang Hari
2. Alpukat
Makan Alpukat adalah cara terbaik lainnya untuk menambahkan lemak sehat baik dalam diet Anda. Alpukat adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.
3. Selai kacang
Selai Kacang memiliki kandungan protein dan lemak dan merupakan pilihan makanan yang ideal bagi anda yang ingin menambah berat badan secara alami dan sehat.
Baca Juga: Mengenal ATENSI, Program Kemensos untuk Dampingi dan Penuhi Hak Lansia
Selain itu, selai kacang juga mengandung beberapa vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.
4. Susu Murni
Minum susu murni merupakan salah satu solusi paling sederhana untuk menambah berat badan secara alami, anda bisa mengganti susu skim dengan susu murni sehingga tubuh Anda akan mendapatkan 60 kalori per gelas.
Baca Juga: Sebut Amplop Honor Terakhir ILC jadi Saksi, Fadli Zon: Lonceng Kematian Kebebasan Pers
5. Roti Gandum
Roti gandum utuh bisa jadi alternatif lain yang dapat membantu Untuk menaikkan berat badan karena roti gandum kaya nutrisi dan baik dikonsumsi sebagai sarapan sehat dan menambah kalori yang cukup bagi tubuh.
6. Kentang
Kentang memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang dapat membantu Anda menambah berat badan secara cepat. Kentang juga kaya akan protein, serat dan juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik.***