Network
PR TASIKMALAYA - Menjaga kondisi tubuh di musim pancaroba dalam masa pandemi Covid-19 ini masih menjadi salah satu kunci untuk terhindar dari segala penyakit.
Sementara itu, kelelahan menjadi salah satu faktor yang menurunkan imunitas tubuh, sehingga mudah mengganggu kesehatan.
Selain berdampak buruk pada kondisi fisik seseorang, kelelahan juga diketahui menjadi salah satu penyebab terganggunya kesehatan mental manusia.
Baca Juga: Agensi Bantah Rumor Kencan Taeyeon Girls Generation dengan Ravi VIXX
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk mengetahui beberapa tanda dan gejala tubuh ketika mulai kelelahan agar dapat kembali mengontrol kegiatan dan aktivitas sehari-hari secara normal.
Dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline, berikut ini tanda dan gejala yang menunjukkan kondisi tubuh tengah kelelahan:
1. Tanda-tanda
Anggota tubuh yang "berat", bahkan saat melakukan aktivitas dengan intensitas rendah,
rasa sakit yang terus-menerus, kinerja fisik yang buruk, pemulihan lambat setelah pelatihan.
Baca Juga: Soroti Isu Nasional Terkini, Ketum PP Muhammadiyah: Entah Ada Apa di Bangsa Kita
2. Gejala
Kabut otak, kesulitan berkonsentrasi, peningkatan stres atau kecemasan, perubahan mood, dan depresi.
Jika kondisi tubuh telah menunjukkan tanda dan gejala seperti di atas, maka Anda disarankan untuk tidak memaksakan untuk bekerja dalam waktu yang lama.
Selain itu, Anda juga disarankan untuk beristirahat dan fokus pada kebiasaan gaya hidup sehat, seperti makan makanan dan camilan bergizi, melakukan latihan ringan, tetap terhidrasi, serta mendapatkan kualitas tidur yang baik.***
