Network
PR TASIKMALAYA - Banyak orang akan mengkonsumsi buah mangga dengan mengupas kulitnya.
Padahal kulit mangga sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Perlu diketahui, kulit mangga banyak mengandung fitokimia, nutrisi, serta antioksidan seperti mangiferin, resveratrol dan norathyriol.
Kandungan yang terdapat di kulit mangga tersebut banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Segini Anggaran Rusia untuk Pertahanan Lawan Ukraina di 2023, Menurut Intelijen Inggris
Berikut ini lima manfaat kulit mangga bagi kesehatan dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Health Guide.
1. Membantu menurunkan berat badan
Kulit mangga rendah kalori tetapi tinggi serat makanan, yang mana manfaatnya dapat membantu merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, sehingga mengekang nafsu makan.
Kandungan serat yang tinggi juga membantu memperbaiki pencernaan, mencegah sembelit dan dapat melawan kanker usus besar.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Lihat Perbedaan pada Gambar? Temukan dalam 23 Detik Buktikan Anda Orang Cerdas
2. Melindungi dari penyakit kanker dan jantung
Kandungan fitokimia seperti polifenol dan tanin yang membantu melawan penyakit seperti penyakit jantung dan kanker.
Fitokimia adalah senyawa kimia yang ditemukan pada tanaman yang mungkin memiliki efek perlindungan terhadap penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, atau diabetes.
Selain itu Fitokimia dalam kulit mangga juga dapat membantu menjaga tingkat tekanan darah dan mencegah kerusakan kulit akibat penuaan.
Baca Juga: Bakal Lawan Borneo FC Samarinda, PSS Sleman Evaluasi Kekurangan di Laga Sebelumnya
3. Menurunkan kolesterol
Pektin yang ditemukan dalam kulit mangga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Mengkonsumsi kulit mangga mentah dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sementara menurut sebuah studi menemukan bahwa kulit mangga efektif dalam menurunkan kadar kolesterol LDL, trigliserida, urea, dan kreatinin, sementara kadar lipoprotein densitas tinggi (HDL) meningkat.
Baca Juga: Tes Fokus: Yakin Teliti Beneran? Buruan Cari Huruf A dalam 17 Detik dan Buktikan Itu Benar!
4. Sifat antioksidan
Kandungan polifenol dalam kulit mangga sebagi antioksidan alami yang membantu melawan radikal bebas dan mencegah kerusakan sel.
Tak hanya polifenol, kulit mangga juga mengandung antioksidan seperti mangiferin, norathyriol, dan resveratrol.
Kulit mangga juga mengandung senyawa tanaman, seperti triterpen dan triterpenoid, yang membantu mencegah kanker dan diabetes.
Baca Juga: 4 Zodiak yang Mengobati Diri Setelah Patah Hati, Ada Taurus hingga Sagitarius
5. Tingkatkan kekebalan tubuh
Tanin dalam kulit mangga bertindak sebagai agen anti-inflamasi yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan melawan infeksi yang disebabkan karena alergi atau infeksi lainnya.
Selain itu Tanin juga membantu membersihkan dan membuang racun dari tubuh.***
