Network
Berdirilah di lantai dengan tangan dan kaki menyentuh tanah, dan jaga agar perut Anda mengarah ke bawah.
Angkat punggung Anda ke langit-langit. Jika dilakukan dengan benar, tubuh Anda harus membuat sudut 90 derajat.
Pastikan Anda tidak membiarkan lutu menyentuh tanah dan tahan selama 3 hingga 5 napas.
4. Ternyata gerakan yoga anjing yang menghadap ke atas mampu meredakan perut Anda yang sedang kembung
Baca Juga: Salah Sebut Negara, MC Denmark Open 2022 Dibully Netizen
Posisi anjing yang menghadap ke atas adalah kebalikan dari gerakan yoga ke bawah.
Ini mendorong udara berlebih keluar dan membantu tulang belakang Anda berfungsi dengan baik.
Berbaring rata di tanah dengan perut di lantai.
Dorong jari-jari kaki Anda ke tanah saat Anda mengangkat kepala sedikit.
Baca Juga: 5 Judul Drakor Slump yang Mungkin Dilewatkan Penonton
