Network
Anda bisa masuk ke posisi bayi merangkak di mana Anda berada ditangan dan lutut Abda.
Angkat kepala dan tulang ekor Anda saat menarik napas tetapi juga perut Anda ke bawah.
Buang napas dan lengkungkan punggung Anda. Berusahalah untuk melakukan gerakan ini 3 hingga 5 kali.
2. Ternyata gerakan marichyasana III mampu meredakan perut Anda yang sedang kembung
Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Satu Simbol di Gambar dan Ketahui Sifat Anda dari Pandangan Spiritual
Marichyasana III akan membantu pergerakan dalam sisitem pencernaan Anda.
Jika Anda memiliki masalah signifikan dengan pembengkakan perut, tambahkan ini ke daftar gerakan yoga untuk membantu Anda mencerna makanan Anda dengan mudah.
Mulailah dalam gerakan duduk dengan tangan bertumpu pada kedua sisi.
Tekuk kaki kiri Anda dan gerakkan kaki kir Anda dekat dengan bagian bawah.
