Network
Baca Juga: Orang yang Sehat Mental Ternyata Biasa Lakukan 5 Hal Ini Tanpa Disadari
Yoga adalah latihan yang kuat dan menggabungkan gerakan dengan relaksasi.
Salah satu cara untuk menenangkan diri dan masuk ke ruang kepala yang lebih baik adalah dengan meningkatkan bahan kimia otak Anda yang terasa enak melalui yoga.
Banyak orang menggunakan gerakan lembut melalui latihan ini untuk membantu Anda mengelola stres atau bahkan kemarahan.
4. Saat Anda marah, cobalah mengontrol emosi dengan visualisasikan tanda berhenti
Baca Juga: Rupanya Ide Ini yang Diberikan Oleh Dwayne Johnson Saat Menjadi Black Adam
Visualisasi adalah metode ampuh lain yang dapat embantu menenangkan Anda.
Ketika Anda mulai merasakan amarah Anda berkobar, visualisasikan tanda berhenti di depan Anda.
Tanda merah terang menunjukkan bahwa Anda telah mencapai zona merah, atau kemarahan Anda menjadi panas.
Cobalah trik kecil ini saat berikutnya Anda mulai keluar dari ujung yang dalam dan lihat apa itu akan meabntu Anda.
