Network
Baca Juga: Nick Kuipers Tetap Jaga Kondisi di Tengah Masa Libur Kompetisi Liga 1
Beri diri Anda waktu untuk memikirkan pikiran Anda, dan renungkan mengapa Anda memikirkannya.
Merefleksikan bagaimana perasaan Anda dapat membantu Anda mengidentifikasi titik-titik rasa sakit Anda, sehingga mengurangi terlalu banyak berpikir di masa depan.
Di Berkeley's Greater Good Magazine, Alice Boyes, penulis The Anxiety Toolkit, merekomendasikan untuk menggunakan tiga pertanyaan berikut dari Terapi Perilaku Kognitif untuk mendapatkan beberapa perspektif:
1. Apa skenario terburuknya?
Baca Juga: Tes IQ: Kalau Jenius Pasti Jeli dengan Letak Perbedaan pada Gambar Wanita yang Dikejar Setan Ini
2. Apa skenario kasus terbaik?
3. Apa yang paling realistis atau mungkin?
Itulah keempat cara berhenti overthinking.***
