4 Cara Berhenti Overthinking, Salah Satunya Fokus pada Hal yang Bisa Dikendalikan

Baca Juga: Tes IQ: Ayo Uji Ketelitian Anda! Coba Temukan 3 Perbedaan pada Gambar Gadis yang Tengah Memasak Ini dalam 15 D

Baik Anda mengulang kesalahan masa lalu atau mengkhawatirkan peristiwa di luar kendali Anda, akui perasaan Anda.

Ini juga merupakan ide yang baik untuk mulai belajar bagaimana mengenali pikiran berulang yang tidak membantu atau berguna dengan cara apa pun.

2. Fokus pada apa yang dapat Anda kendalikan

Ingat, membiarkan diri Anda tenggelam dalam masalah Anda tidak akan menyelesaikan apa pun.

Baca Juga: Ji Seung Hyun dan Hwang Woo Seul Hye Bahas Rahasia Tersembunyi Karakternya di Curtain Call!

Jika Anda memiliki kendali atas bagian mana pun dari apa yang terjadi, cobalah untuk mengalihkan fokus Anda ke apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah atau menyelesaikan masalah.

Jika Anda merasa sangat stres dan hanya perlu menenangkan diri dengan tergesa-gesa, berjalanlah sebentar atau gunakan beberapa menit untuk bermeditasi atau kurangi fokus Anda ke apa yang ada di depan Anda.

Ketika Anda merasa lebih tenang, pikirkan bagaimana sikap dan usaha Anda dapat membuat perbedaan sekarang dan di masa depan.

3. Pertanyakan pikiran Anda