Network
Baca Juga: 7 Cara Bekerja yang Bisa Memperkuat Relasi Introvert! Salah Satunya Memahami Perintah Atasan
Perhatian penuh akan membantu Anda menjadi lebih sadar di sini dan saat ini.
Sama seperti keterampilan lainnya, perhatian membutuhkan latihan, tetapi seiring waktu, itu dapat mengurangi pemikiran berlebihan.
Ada kelas, buku, aplikasi, kursus, dan video yang tersedia untuk membantu Anda mempelajari keterampilan perhatian.
6. Ganti saluran
Baca Juga: Brie Larson Bocorkan Alasan Mengapa Sekuel Captain Marvel Lebih Sulit Dibuat dari yang Sebelumnya
Mengatakan pada diri sendiri untuk berhenti memikirkan sesuatu akan menjadi bumerang.
Semakin Anda mencoba untuk mencegah pikiran memasuki otak Anda, semakin besar kemungkinan untuk terus bermunculan.
Ubah saluran di otak Anda dengan mengubah aktivitas Anda.
Berolahraga, terlibat dalam percakapan tentang topik yang sama sekali berbeda, atau mengerjakan proyek yang mengalihkan perhatian Anda.
