Network
Setelah mengidentifikasi sensasi dengan emosi yang dirasakan, lanjutkan ke langkah 5.
Baca Juga: Kemenag Cabut Izin Ponpes Shiddiqiyyah Jombang, Husin Shihab: Supaya Ada Efek Jera
Langkah 5
Setelah merasakan berbagai sensasi yang muncul, kini saatnya untuk mengobati trauma tersebut.
Terima semua rasa sakit yang timbul, dan ucapkan pada “Saya mencintai diri sendiri karena perasaan (marah, sedih, cemas, dan lain sebagainya),”.
Rangkul diri Anda, dan berikan cinta pada diri Anda sendiri.
Setelah Anda menerima dan mencintai diri sendiri atas semua emosi yang timbul, lanjutkan ke langkah 6.
Baca Juga: Tes Psikologi: Jumlah Singa yang Terlihat Bisa Tentukan Usia Jiwa Anda Sebenarnya
Langkah 6
Jangan menyangkal setiap emosi yang muncul. Anda hanya perlu menerimanya, dan rasakan setiap sensasi yang ditimbulkan.
