Network
Makanan segar yang sehat seperti buah dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan juga mental. Hindari makanan tinggi lemak dan gula yang menawarkan kalori kosong.
3. Olahraga
Hirup udara segar dan berolahraga. Anda mungkin masih takut untuk pergi ke gym atau berolahraga di tempat umum saat ini, tetapi tenang saja sekarang sudah tersedia banyak kelas online dan video-video yang dapat membantu Anda berolahraga.
Baca Juga: BMKG Imbau Waspada Gelombang Hingga 4 Meter, Berikut Daerah yang Berpotensi Terdampak
Latihan yoga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan fisik, atau pergi keluar dan berjalan-jalan di sekitaran rumah, tetapi jangan lupa untuk tetap memakai masker dan menjaga jarak ketika berada diluar.
4. Mendengarkan Musik
Buatlah playlist musik favorit Anda yang tentunya dapat membangkitkan semangat. Hal tersebut dapat membantu mengangkat suasana hati dan menenangkan kecemasan dan ketakutan Anda. Cobalah beberapa musik seperti musik jazz, hip hop, old school, pop, k-pop atau jenis musik lainnya.
Baca Juga: Irjen Napoleon Ajukan Nota Keberatan, Minta Sidang Ditunda Satu Minggu
5. Berkomunikasi
Jika masih takut untuk bertemu orang banyak, coba temukan cara baru untuk dapat tetap terhubung dengan keluarga, teman, dan kolega. Cobalah hubungi teman-teman melalui media sosial, panggilan telepon, dan layanan panggilan video. Hal tersebut dapat membantu Anda untuk merasa terhubung dan tidak kesepian.
