Network
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Alzheimer and Dementia Journal, para peneliti mengkalian bahwa jenis diet ini bagus untuk orang-orang yang memiliki genetik Alzheimer yang tinggi.
Baca Juga: Berharap Perbaikan Pelayanan, Bupati Ciamis Lantik Direktur Baru RSUD Kawali
Sedangkan, diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) atau pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi, berfokus pada konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Diet DASH ini juga mengurangi konsumsi daging merah, garam, gula, dan lemak.
Lebih lanjut, para peneliti kemudian menggabungkan dua bentuk diet tersebut untuk merancang MIND diet.
Baca Juga: Deklarasi Damai Pilkada 2020, Bawaslu dan Suku Adat Kapuas Hulu Adakan Ritual
Diet ini melibatkan lebih dari 10 jenis makanan, namun setidaknya perlu mengkonsumsi minimal lima diantaranya per hari.
Sepuluh makanan yang direkomendasikan diantaranya sayuran berdaun hijau yang dikonsumsi selama enam kali dalam seminggu, sayuran jenis apapun satu kali tiap hari.
Lalu buah beri seminggu dua kali, kacang-kacangan sebanyak lima kali dalam seminggu dan minyak zaitun untuk memasak.
Baca Juga: Begini Aturan Baru TMII saat PSBB Transisi Pandemi Covid-19
