Network
PR TASIKMALAYA – Makanan tinggi protein dapat membantu diet dalam menghilangkan lemak berlebih di tubuh. Berikut ini adalah tiga makanan berprotein tinggi yang mudah ditemukan untuk konsumsi sehari-hari.
Protein memiliki peran penting dalam pertumbuhan otot dan juga membantu menjaga massa otot selama diet untuk penurunan berat badan.
Protein memerlukan lebih banyak energi untuk diproses dan diserap oleh tubuh. Ini berarti tubuh menghabiskan lebih banyak energi selama pencernaan, yang meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pengurangan lemak selama diet.
Makanan kaya protein juga memberikan rasa kenyang yang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan, terutama makanan yang tidak sehat. Berikut in makanan tinggi protein dikutip dari laman Boxrox.
3 Makanan Tinggi Protein yang Cocok untuk Diet
Baca Juga: Hubungan Konsumsi Protein dengan Kesehatan Tulang di Masa Tua, Wajib Simak!
Di antara berbagai makanan berprotein tinggi, berikut adalah tiga yang mudah ditemukan di Indonesia.
1. Dada Ayam
Dada ayam sangat terkenal sebagai sumber protein. Dalam 100 gram dada ayam tanpa kulit terdapat sekitar 31 gram protein.
Bagian dada ayam ini relatif rendah lemak dan kalori dibandingkan bagian ayam lainnya. Oleh karena itu, dada ayam sangat cocok untuk menghilangkan lemak tubuh sambil mempertahankan massa otot.
