Network
PR TASIKMALAYA - Pada artikel ini akan memaparkan soal hubungan konsumsi protein dengan kesehatan tulang-tulang untuk masa tua Anda. Pastikan Anda membaca sampai selesai.
Mengkonsumsi makanan mengandung protein tidak ada salahnya. Namun, harus menyesuaikan aturan dan tata cara pembuatan supaya kandungan tersebut tidak hilang.
Di lain hal, jika konsumsi makanan mengandung protein terutama nabati sangat baik bagi kesehatan tulang Anda saat memasuki usia tua nanti.
Inilah penjelasan kenapa konsumsi makanan protein sangat baik bagi tulang di usia tua sebagaimana dirangkum PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari ANTARA di bawah ini.
Konsumsi Protein Baik untuk Tulang
Baca Juga: Konsumsi Protein Ternyata dapat Tingkatkan Performa Olahraga, Begini Kata Pakar
Seorang ahli diet asal Houston, Texas, Amerika Serikat bernama Sarah Wagner. Mengatakan jika protein punya kontribusi besar terhadap struktur tulang saat usia bertambah.
"Protein berkontribusi besar terhadap struktur tulang, dan protein serta olahraga berjalan seiring untuk membantu menjaga tulang seiring bertambahnya usia," kata dia pada 9 Januari.
Ia menambahkan, kombinasi antara diet dengan olahraga angkat beban bisa tingkatkan massa otot dan kepadatan tulang. Supaya meminimalisir potensi patah tulang.
Selain itu, kalsium menjadi bagian utama dalam membentuk tulang pada struktur protein. Ditambah peran vitamin D yang membantu penyerapan maupun penggunaan kalsium.
