Network
PR TASIKMALAYA - Banyak dari kita sering kali merasa kesulitan untuk mempertahankan gaya hidup sehat.
Kita menyadari betul kekurangan kita saat mencoba menjalankan gaya hidup sehat seperti diet yang seimbang, berolahraga secara teratur, atau mengurangi kebiasaan buruk.
Meskipun telah berusaha untuk melakukan gaya hidup sehat, tetap saja banyak dari kita yang merasa sulit. Motivasi pada tingkat individu menjadi kunci dalam hal ini.
Berikut delapan strategi berdasarkan prinsip S.T.R.E.N.G.T.H untuk membantu memotivasi diri agar mampu menjalankah gaya hidup sehat, sebagaimana dilansir dari Psychology Today.
Baca Juga: Anak Alergi Susu Sapi, Dokter Sarankan agar Jangan Pula Diberi Susu Kambing
- Self-determination: Lakukan dengan Cara Anda Sendiri
Teori determinasi diri menjelaskan bahwa otonomi adalah inti dari perubahan perilaku. Merasa memiliki kendali atas pilihan kita sendiri memberikan nilai lebih pada keputusan kesehatan yang kita buat.
Pilihlah cara yang paling sesuai dengan keinginan Anda untuk menjadi sehat dan pastikan Anda melakukannya dengan cara Anda sendiri.
- Technique: Lakukan dengan Baik
Baca Juga: Anak Anda Alergi Susu Sapi? Cek di Sini Dampaknya Menurut Dokter
Setelah Anda memutuskan cara untuk menjadi sehat, mulailah menguasai cara tersebut. Menurut Elliot dan Dweck dalam "Handbook of Competence and Motivation," kompetensi adalah kebutuhan psikologis yang mendasar.
Keinginan untuk menjadi efektif dan mampu dapat menjadi dorongan kuat dalam menjaga kesehatan. Tingkatkan keterampilan Anda dalam hal-hal yang Anda sukai, seperti memasak, olahraga, atau disiplin diri.
