Network
Hal ini akan menunjukkan jawaban apakah bisa melaksanakan puasa, atau malah dapat menimbulkan resiko yang buruk untuk kesehatan.
Jika dinilai aman dan tidak ada resiko jika menjalankan puasa, maka sudah dipastikan bahwa kondisi tubuh tengah baik-baik saja.
2. Konsumsi Makanan yang Bergizi Seimbang
Baik itu sahur maupun berbuka puasa, alangkah lebih baiknya untuk setiap wanita yang hamil ataupun menyusui untuk terus mengkonsumsi makanan yang bernilai gizi tinggi, jika memang diperbolehkan untuk puasa.
Ada banyak resep menu makanan ataupun minuman yang sebenarnya juga bisa dicoba, dan rasa yang tidak kalah lezat dengan menu makanan cepat saji.
Baca Juga: 6 Manfaat Jalan Kaki untuk Ibu Hamil
3. Konsumsi Tablet Penambah Darah
Mengkonsumsi tablet penambah darah juga menjadi salah satu poin penting yang tidak boleh dilewatkan oleh wanita hamil ataupun menyusui, terutama yang diizinkan berpuasa.
Tablet penambah darah ini bisa didapatkan dari tenaga kesehatan yang dipercaya dan menjadi tempat berkonsultasi, terkait kesehatan ibu dan anak.
4. Jangan Lakukan Aktivitas Berat
Tubuh wanita yang tengah hamil maupun menyusui sangatlah rentan dalam hal apapun, sehingga akan sangat beresiko jika melakukan aktivitas berat.
Apalagi jika ingin tetap berpuasa, tentunya harus memperhatikan segala aktivitas agar tidak mengakibatkan permasalahan pada kesehatan sendiri maupun anak nantinya.
5. Minum Air Putih
Sebenarnya minum air putih yang cukup harus dilakukan oleh setiap orang, agar tidak mudah dehidrasi saat menjalankan ibadah puasa nantinya.
