Network
PR TASIKMALAYA – Ramadhan 2024 tinggal menghitung hari dan semua umat muslim akan menjalankan ibadah puasa.
Seperti yang kita ketahui, puasa merupakan salah satu ibadah yang dilakukan umat Muslim yang merupakan sebagai bagian dari kewajiban agama.
Selain memiliki ibadah yang tinggi, puasa juga ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan jika dilakukan dengan cara yang tepat.
Sebagaimana dirangkum oleh PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan tetap fit selama berpuasa.
Tips Agar Tubuh Tetap Fit Selama Puasa
1. Pilih Makanan Bergizi
Saat berbuka dan sahur, pilihlah makanan yang bergizi. Konsumsilah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral. Hindari makanan yang mengandung kadar gula dan lemak jenuh yang tinggi.
2. Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Baca Juga: Puasa Sebentar Lagi! Ini Link Download Twibbon Ramadhan 2024 Keren dan Gratis
Makanan berlemak dan berminyak dapat menyebabkan perut terasa kenyang lebih lama, namun dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan. Pilihlah makanan yang direbus, dikukus, atau dipanggang sebagai alternatif yang lebih sehat.
3. Tetap Terhidrasi
Penting untuk tetap terhidrasi selama berpuasa, terutama saat cuaca panas. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka. Hindari minuman berkafein dan berkarbonasi karena dapat menyebabkan dehidrasi.
