Network
PR TASIKMALAYA - Nutrisi sangat penting dalam membantu perkembangan otak anak-anak, dan memainkan peran kunci dalam konsentrasi dan pembelajaran.
Makanan tertentu seperti telur, ikan berminyak, dan sayuran, mengandung nutrisi yang sangat penting untuk perkembangan awal. Makanan yang mengandung nutrisi esensial penting untuk perkembangan dan fungsi otak anak sehingga meningkatkan konsentrasi saat belajar di sekolah.
Pola makan anak-anak juga dapat memengaruhi otak dalam konteks perilaku dan konsentrasi.
Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis tahun 2019 menunjukkan bahwa pola makan yang tinggi gula rafinasi dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko hiperaktif dan gangguan hiperaktif defisit perhatian (ADHD).
Berikut ini akan dipaparkan beberapa makanan yang direkomendasikan untuk menu sarapan anak-anak karena akan bermanfaat untuk perkembangan otak mereka, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Medical News Today.
1. Telur
Penelitian menunjukkan bahwa kolin sangat penting untuk perkembangan bayi dan fungsi otak. Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa orang-orang di Amerika Serikat memenuhi asupan kolin dengan mengonsumsi telur.
Menurut penelitian tersebut, sebutir telur besar dengan kuning telurnya mengandung 125 miligram (mg) kolin, yang setara dengan setengah dari kebutuhan untuk anak-anak berusia 4-8 tahun.
Anak-anak dapat mengonsumsi telur rebus untuk sarapan atau telur dadar yang dibuat dengan telur dan sayuran untuk makan siang atau makan malam.
Baca Juga: Update Kasus Kematian Anak Tamara: Alasan YA Menyelamkan Kepala Korban, Sebut untuk Latih Pernafasan
