Network
PR TASIKMALAYA - Menahan lapar saat melaksanakan program diet, memang menjadi salah satu pilihan yang banyak dilakukan oleh banyak orang.
Namun sayangnya, jika Anda terus-terusan menahan lapar tersebut, tentunya akan ada berbagai efek samping yang bisa saja terjadi.
Bahkan efek samping karena terlalu sering menahan lapar ini, cukup sering diabaikan oleh banyak orang, hingga akhirnya menimbulkan permasalahan yang serius.
Dilansir dari laman Pink Villa, jika tubuh tindak mendapatkan nutrisi yang cukup, tentunya akan berpengaruh kepada kesehatan jantung, paru-paru, hingga permasalahan otot.
Baca Juga: Teliti Sebelum Beli, ini Cara Tepat Pilih Telur yang Berkualitas Tinggi
Sehingga jika hal ini Anda biarkan secara berlarut-larut, tentunya berbagai dampak negatif bisa saja akan dirasakan.
Di antara beberapa efek samping yang biasanya akan langsung dirasakan jika tubuh kekurangan nutrisi, akibat Anda terus-terusan menahan lapar adalah sebagai berikut:
1. Diare
Banyak korban kelaparan yang turut merasakan permasalahan diare, karena tubuh yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.
Baca Juga: 6 Buah ini Mengandung Asam Folat, Bantu Pertumbuhan Janin di Perut Ibu Hamil!
Tak hanya itu, diare ini juga muncul karena lapisan usus kecil yang terkikis, hingga membuat cairan terperangkap di dalam tubuh.
2. Dehidrasi
Agar setiap orang didalam tubuh dapat bekerja dengan baik, tentunya menjaga agar tidak dehidrasi menjadi salah satu hal penting yang harus dilakukan.
Namun tentunya hal ini akan sulit, jika Anda terus menahan lapar dalam waktu yang lama dengan intensitas yang sering.
Baca Juga: Trik Psikologi Sederhana agar Dihormati Orang Penting, Bos Bakal Respect kepada Kita
3. Rambut Mudah Rontok
Tak hanya disebabkan oleh permasalahan di kulit kepala, pemicu dari rambut rontok bisa saja berasal dari kebiasaan Anda yang sering menahan lapar.
Hal ini terjadi karena kurangnya protein, mineral, dan suplemen yang dibutuhkan oleh kulit rambut, hingga akhirnya menimbulkan kerontokan.
4. Mudah Lelah
Mudah lelah menjadi hal yang akan langsung Anda rasakan, saat tubuh mulai kekurangan nutrisi karena kebiasaan yang terlalu sering menahan rasa lapar.
Perasaan mual, lelah, pusing biasanya akan selalu menghantui, hingga tubuh benar-benar telah menyerap nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.
5. Mudah Depresi
Perlu untuk diketahui juga bahwa makanan dan minuman yang bergizi, tentunya juga berpengaruh kepada mental seseorang, sehingga jika diabaikan bisa saja mengakibatkan depresi.
Seseorang yang kekurangan gizi, kelaparan, hingga kehilangan berat badan ideal, tentunya juga akan berpengaruh kepada kesehatan otak dan pola fikir mereka.
Nah, itulah beberapa efek samping jika Anda terus menahan lapar karena ingin menjalankan diet tanpa memikirkan konsekuensi jangka panjang.***
