Network
Menurut sebuah studi, 37 persen atau lebih dari sepertiga orang dewasa di Inggris merasa terhibur dengan menghabiskan waktu di alam. Ini membuktikan bahwa alam bisa membuat orang tenang dan rileks.
Menghabiskan waktu 15-20 menit di alam sangat membantu menenangkan pikiran, ini dapat memacu memicu perubahan neurologis di otak dan perubahan kimiawi dalam darah.
Baca Juga: 4 Waktu Penting untuk Jaga Kesehatan Mental, Salah Satunya Me Time!
Perubahan tersebut berfungsi sebagai pengurangan dan pemulihan stres, sehingga otak menjadi rebih rileks dan enjoy. Dengan beraktivitas di alam seseorang juga bisa lebih berkonsentrasi.
2. Merawat Tanaman Hias
Jika tidak bisa keluar untuk beraktivitas langsung di alam, seseorang juga bisa mencari kesibukan seperti merawat tanaman hias di rumah, kegiatan ini juga dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Selain itu, merawat tanaman hias juga sudah terbukti dapat meningkatkan suasana hati, konsentrasi, dan produktivitas. Manfaat lainnya adalah memperindah halaman rumah anda.
3. Ubah Kebiasaan Menjadi Lebih Sehat
Selain beraktivitas di alam, mengubah kebiasaan hidup lebih sehat membantu manjaga kesehatan mental, dengan makanan yang sehat dan olah raga yang teratur.
Ada tiga pilar utama pola hidup sehat, antara lain, pola makan, olahraga, dan tidur. Mengubah atau memperbaiki ketika pola tersebut tidak hanya menjaga kesehatan fisik namun mental juga.
Baca Juga: Cek Kondisi Mental Health Lewat Tes Psikologi, Lihat Pemain Saxophone atau Wajah?
Cobalah meluangkan waktu 20-30 menit untuk berolahraga, dan tidur yang cukup dan nyenyak, serta mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Setelah melakukan 3 hal tersebut akan ada sesuatau yang berbeda dari diri Anda.
