Network
PR TASIKMALAYA - Olahraga memang merupakan kegiatan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh karena banyak manfaat yang bisa dirasakan. Olahraga bisa dilakukan mulai dari pagi, siang, sore, atau malam.
Namun apakah olahraga pada waktu sore atau malam memberikan dampak tertentu kepada seseorang yang melakukannya? Simak penjelasan dari ahli di bawah ini agar kalian mengetahui dampak dan manfaatnya.
Sebuah penelitian terbaru menyatakan bahwa berolahraga pada waktu sore atau malam hari mungkin lebih efektif dalam mengontrol kadar gula darah dibandingkan dengan aktivitas fisik yang dilakukan sepanjang hari.
Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan di jurnal Diabelogia, berolahraga antara siang hingga tengah malam mampu secara signifikan mengurangi resistensi insulin jika dibandingkan dengan berolahraga di pagi hari.
Baca Juga: Bumbu Masak Ini Bisa Jadi Solusi bagi Penderita Diabetes, Saatnya Mulai Kontrol Gula Darah Anda
Penelitian ini bertujuan untuk menyelidiki kaitan antara waktu pelaksanaan aktivitas fisik dan waktu istirahat dengan kandungan lemak hati serta resistensi insulin pada populasi paruh baya.
"Tujuan kami adalah untuk menyelidiki hubungan waktu aktivitas fisik dan waktu istirahat dengan kandungan lemak hati dan resistensi insulin pada populasi paruh baya," kata Jeroen van der Velde, PhD Department Clinical Epidemiology di Leiden University Medical Center seperti dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari PMJ News, 21 Oktober 2023.
Penelitian ini melibatkan analisis data dari studi Epidemiologi Obesitas Belanda (NEO) yang melibatkan pria dan wanita berusia antara 45 dan 65 tahun dengan indeks massa tubuh (BMI) 27 atau lebih, yang menunjukkan mereka mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Seluruh peserta kemudian menjalani pemeriksaan fisik, termasuk pengukuran kadar glukosa darah dan insulin saat berpuasa dan setelah makan dengan mengambil sampel darah.
