Network
PR TASIKMALAYA - Minum jus jeruk setiap hari dapat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Jus jeruk menyehatkan jantung berkat antioksidan yang terkandung di dalamnya. Berikut penjelasan ilmiahnya secara lengkap.
Jika Anda pernah ragu untuk menikmati jus jeruk di pagi hari karena beberapa pakar kesehatan menyarankan Anda menghindari “semua gula”, mungkin jangan dengarkan mereka.
Ternyata, meminum jus jeruk 100% (dan juga jus jeruk 100% lainnya) sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan lebih dari yang mungkin Anda pernah dengar.
Baca Juga: Bisa Cair hingga Rp3 Juta Per Tahun, Simak Cara Dapat Bansos PKH 2023 dari Kemensos
Ahli diet terdaftar mengatakan berkat hesperidin, antioksidan yang ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk, meminum 100% jus jeruk sebenarnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung, meningkatkan kesehatan darah dan mengurangi peradangan kronis.
Apa itu hesperidin?
Mengapa kandungan hesperidin yang terdapat dalam jus jeruk baik bagi kesehatan dan menyehatkan jantung?
“Hesperidin adalah flavonoid yang ditemukan dalam buah jeruk,” kata Lisa Young, PhD, RDN, sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy.
Sebagai antioksidan, membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit jantung. Ini mungkin melindungi terhadap peradangan dan penyakit jantung.
Hesperidin adalah “pigmen tumbuhan dengan sifat antioksidan dan anti-inflamasi,” tambah Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , penulis The Sports Nutrition Playbook.
Ini terutama ditemukan dalam buah jeruk seperti jeruk, lemon, jeruk bali, dan jeruk keprok, serta jus 100% di dalamnya. Hal ini penting karena antioksidan membantu menahan radikal bebas (penjahat) yang dapat menyebabkan kerusakan sel.
Apa manfaat hesperidin bagi kesehatan jantung?
Baca Juga: Alasan Kenjaku Tak Bisa Ambil Alih Tubuh Gojo Satoru di Jujutsu Kaisen
Menurut Lauren Manaker MS, RDN, LD, CLEC, konsultan nutrisi Organik Paman Matt, konsumsi 100% jus jeruk seperti jus jeruk berhubungan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke iskemik.
“OJ mengandung senyawa tumbuhan seperti flavonoid, yang mungkin dikaitkan dengan hasil kesehatan jantung yang positif,” kata Manaker.
Flavonoid spesifik [seperti] hesperidin telah dikaitkan dengan hasil seperti penurunan kejadian kardiovaskular, penurunan risiko stroke baik pada pria maupun wanita, dan penurunan risiko penyakit jantung koroner pada wanita pascamenopause.
Secara khusus, asupan hesperidin yang lebih tinggi yang diberikan oleh jus jeruk 100% telah dikaitkan dengan hasil tekanan darah yang positif serta penurunan penanda inflamasi, yang pada gilirannya bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Baca Juga: Ingin Ajukan KUR BRI Akhir Bulan Ini, Inilah Layanan yang Bisa Kamu Ambil!
Bisakah dehidrasi menyebabkan tekanan darah tinggi?
Mengalami peradangan kronis dapat meningkatkan risiko seseorang terkena berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, kanker tertentu, dan penyakit jantung, sehingga mengelolanya dapat membantu orang menjalani hidup yang lebih sehat.
Secara keseluruhan, meminum segelas jus jeruk di pagi hari atau menambahkannya ke dalam smoothie bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang asalkan Anda memilih jenis yang tepat.
Tindakan sederhana dengan meminum segelas jus jeruk 100% dapat memberikan efek besar pada kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Resmi jadi Appa, Song Joong Ki Ungkap Harapan Sederhana pada Sang Putra
Selama jus tersebut bukan 'minuman' jus jeruk yang dibuat dengan tambahan gula, menyeruput jus ini bisa memberikan manfaat yang besar.***
