Network
PR TASIKMALAYA – Stres dapat mempengaruhi tubuh dan pikiran Anda dan dapat memicu migrain dan sakit kepala. Berikut cara mengetahui apakah Anda mengalami migrain dan sakit kepala akibat dengan stres.
Migrain dan sakit kepala bukanlah penyakit biasa yang bisa Anda sepelekan. Mereka cenderung memukul kepala Anda dengan nyeri kepala yang hebat dan dapat menyebabkan gejala lain mulai dari mengganggu hingga melemahkan.
Kedengarannya menegangkan, bukan? Itu pasti. Namun hubungan antara migrain dan stres adalah hubungan dua arah. Stres adalah salah satu pemicu terbesar sakit kepala dan migrain.
Migrain dan sakit kepala akibat stres bukanlah diagnosis resmi. Sebaliknya, stres memicu proses migrain.
Baca Juga: Hati-Hati, 8 Makanan Ini Ternyata Malah Memicu Migrain dan Sakit Kepala
Pemicu migrain lainnya termasuk perubahan hormonal saat menstruasi, melewatkan makan, kurang tidur dari biasanya, makanan dan bahan tambahan tertentu seperti aspartam, dan berbagai aroma yang menyengat.
Bisakah stres menyebabkan migrain?
Sumbu hipotalamus -hipofisis-adrenal (HPA) terdiri dari hipotalamus (ditemukan di otak), kelenjar pituitari (ditemukan di dasar otak), dan kelenjar adrenal (ditemukan di atas ginjal).
Ketika hormon stres kortisol mengaktifkan sumbu HPA, hal itu menyebabkan efek pada serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam perkembangan migrain.
Baca Juga: Soal Cawapres Ganjar Pranowo, PPP Sebut Bisa Dipasangkan dengan Siapapun
Anda tahu Anda sedang stres. Sudah jelas, tetapi apakah migrain Anda benar-benar disebabkan oleh stres?
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The Healthy, inilah 6 ciri-ciri migrain dan sakit kepala yang disebabkan karena stres.
1. Otot Anda tegang
Salah satu gejala fisik migrain: ketegangan otot.
“Ketegangan leher dan bahu sering terjadi pada migrain, tapi hal ini tidak menjadikannya sakit kepala tegang,” kata Dr. Khoury. Faktanya, migrain sering salah didiagnosis sebagai sakit kepala karena tegang.
Baca Juga: Dijadwalkan Tayang pada 6 Oktober 2023, Netflix Rilis Poster Karakter Utama Film Ballerina
2. Sakit kepala sangat hebat
Sulit membedakan sakit kepala tegang dan migrain.
Sakit kepala tegang dan migrain dapat menimbulkan nyeri ringan atau sedang. Tetapi jika rasa sakit yang Anda rasakan lebih parah, itu lebih merupakan indikasi migrain.
Nyeri migrain juga akan terasa berdenyut, berdenyut, atau melemahkan. Rasa sakit akibat sakit kepala tegang mungkin lebih mengganggu dan tidak nyaman.
3. Suasana hatimu telah berubah
Baca Juga: Pengajuan Pinjaman KUR BRI Ditolak? Ternyata Ini Faktor Penyebabnya
Jika suasana hati Anda berubah setelah sakit kepala, kemungkinan besar itu adalah migrain.
Setelah tahap serangan migrain (saat itulah rasa sakit terjadi) adalah fase postdrome, yang juga dikenal sebagai migrain mabuk.
Hal ini bisa berlangsung berjam-jam atau satu atau dua hari, dan bisa menyebabkan perubahan suasana hati. Selama fase ini, Anda mungkin merasa tertekan , mudah tersinggung, atau kesulitan fokus.
4. Anda memiliki gejala migrain
Jika Anda mengalami mual, muntah, pusing atau sakit kepala ringan, kepekaan terhadap cahaya atau suara, kelemahan otot, atau perubahan penglihatan, kemungkinan besar itu adalah migrain.
Baca Juga: Vertigo Hilang dengan Minum Ramuan Herbal dari dr Zaidul Akbar, Mudah Dibuat dan Manjur
Sakit kepala, tanda lain dari migrain, bisa berlangsung berjam-jam atau bahkan berhari-hari jika tidak diobati.
5. Anda benar-benar cemas
Stres dan kecemasan memicu migrain. Namun migrain juga menyebabkan stres dan kecemasan yang mendalam, kata Dr. Khoury.
Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan sesuatu yang disebut migrain kronis, yang didefinisikan sebagai sakit kepala selama 15 hari atau lebih dalam sebulan.
6. Anda seorang perfeksionis
Orang yang berprestasi lebih cenderung menjadi penderita migrain. Banyak dari mereka adalah siswa yang berprestasi tinggi tipe A, namun merupakan siswa yang memiliki nilai A.
Tapi hubungannya rumit. Artinya, mungkin cara mereka yang terlalu berprestasi menyebabkan lebih banyak stres dan, akibatnya, migrain.***
