Network
2. Air yang mengandung buah
Bagi orang yang tidak minum cukup air karena mereka merasa rasanya membosankan, air yang mengandung buah mungkin merupakan cara yang lebih enak untuk menghindari dehidrasi yang dapat memicu serangan migrain.
Cukup tambahkan buah segar cincang ke segelas air untuk menambah rasa dan dorongan nutrisi. Tergantung pada jenis buah yang Anda coba, Anda juga dapat memperoleh manfaat tambahan, seperti vitamin C dan antioksidan lainnya.
3. Jus anggur
Jus anggur mungkin telah menjadi salah satu minuman favorit masa kecil Anda, tetapi manfaat potensial dari minuman ini dapat bertahan sepanjang masa dewasa Anda juga.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mikrobiota dari Polusi! Atasi dengan Makanan dan Minuman yang Mengandung Probiotik
Satu porsi 1/2 cangkir jus anggur mengandung sekitar 10 mg, mineral penting yang mungkin terkait dengan peningkatan serangan migrain.
Kekurangan magnesium mungkin terkait dengan transmisi saraf yang tidak teratur, yang dapat berperan dalam serangan migrain.
Wanita dewasa membutuhkan antara 310 mg dan 320 mg magnesium, sedangkan pria dewasa membutuhkan antara 400 dan 420 mg per hari, tergantung pada usia.
Mendapatkan jumlah magnesium yang disarankan juga penting dalam proses tubuh lainnya, termasuk metabolisme, fungsi jantung, kontraksi otot, dan banyak lagi.
Baca Juga: PROMO PAYDAY! 10 Outlet Makanan dan Minuman yang Tawarkan Potongan Harga, Yuk Siap-siap Antre
4. Jus jeruk
Jus jeruk adalah minuman lain yang dapat membantu mengatasi sakit kepala dan serangan migrain, mengingat kandungan magnesiumnya yang tinggi.
