Boleh Dicoba, 6 Minuman Ini Ternyata Bisa Sembuhkan Migrain dan Sakit Kepala

Satu porsi 1/2 cangkir jus jeruk mengandung sekitar 11 mg. Pilih varietas berlabel "jus 100 persen" untuk menghindari gula tambahan.

Jika buah jeruk memicu episode migrain untuk Anda, lewati jus jeruk dan coba minuman lain dalam daftar ini sebagai gantinya.

Baca Juga: Resep Minuman Korean Strawberry Milk yang Simpel dan Pastinya Menyegarkan, Berikut Bahan Serta Cara Buatnya

Jus jeruk mengandung magnesium dalam jumlah tinggi, yang merupakan nutrisi penting bagi orang yang mengalami episode migrain.

5. Jus jeruk bali

Jika Anda lebih suka jus buah tarter, Anda mungkin masih bisa menuai manfaat magnesium dengan memilih porsi 1/2 cangkir jus jeruk.

Jus jeruk mengandung sekitar 13 mg, konsentrasi tertinggi dibandingkan dengan jus buah lainnya dalam daftar ini.

Baca Juga: Resep Minuman Korean Strawberry Milk yang Simpel dan Pastinya Menyegarkan, Berikut Bahan Serta Cara Buatnya

Menurut ulasan 2018, mikronutrien dalam jus jeruk sebanding dengan yang ada di buah segar itu sendiri. Namun, penting untuk memilih jus tanpa tambahan gula.

Seperti jus jeruk, Anda harus menghindari jus jeruk jika buah jeruk memicu episode migrain untuk Anda.

6. Susu rendah lemak

Riboflavin (vitamin B2) adalah nutrisi lain yang dapat membantu mengurangi frekuensi serangan migrain.